原文：别担心初入健身效果不佳，做好这些，就可以帮你增肌
新手健身遵从4个黄金原则！附：一组重量训练，提高肌肉维度！
全球健身号    阅58    转4
健身小白入门指南，几条干货，看懂越多，锻炼效果越好！
Martin2016    阅36
这套增肌餐，让你突破手臂增肌瓶颈期
steventwotwo    阅285    转5
健身效果不好？多半是这些原则没把握好，一起来看看
全球健身女主    阅50    转4
不能忽略的力量训练，提高健身能力必备！
岁月如歌vzo74h    阅45
VFU健身顾问熊熊老师健身答疑（续二）
身未动心已远    阅19    转2
健身之后肌肉无感，说明增肌效果正在下降，4个方法肌肉全新刺激
昕馨2144    阅123
这些动作让你摆脱因为核心力量不够，给训练带来的困扰
CHEN阿锚    阅81
健身时，学会四个实用小技巧，每一个都是干货，增肌减脂都适用|减肥|有氧运动|力量训练
办公高手    阅3
怎样正确使用哑铃健身 举哑铃正确的做法
才子和书生    阅122