原文：普纳艾杨格总院经典课堂笔记 - Prashant Iyengar（3）
萨达纳｜瑜伽坐立双脚加强背部伸展式探索背部的美
麻豆腐    阅532    转5
瑜伽四柱式和俯卧撑有什么区别？
张润芳ik5ruc9e    阅207    转2
9个瑜伽体式纠正驼背
单眼皮的小屋    阅1423    转62
通过加强和拉伸背阔肌以舒展上半身
水蓝鸢尾    阅569    转15
瑜伽|驾驭你的呼吸,让意识觉醒
77云汐    阅461    转55
打开肩膀和髋部？练这21个瑜伽动作就够了（附动图）
加加零    阅147    转13
10个体式让你成功解锁鸽王式 （收藏版）
口琴和吉他    阅2460    转7
头倒立/手倒立准备练习详析，瑜伽初学者get
玉蝴蝶0220    阅110    转7
初学者要开肩&灵活髋部，练好这2套经典的瑜伽序列就够了！
zhanghe1011    阅116    转7
男生练习瑜伽有什么好处？看看他，你就会后悔没练了
CHEN阿锚    阅123    转7
练瑜伽这件事做不好，效果差2倍
知识分享zhsh    阅60    转6
瑜伽伸展带的N种玩法，你解锁了几种？（下）
雁wotvsd6tuwoq    阅318    转6
简单的动作要反复做，体式越娴熟效果越好，身体素质大提升
阳光心情jr    阅158    转6
坚持瑜伽“开肩”，身体会发生怎样的变化？
yu5152    阅156    转5
开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
希望的朝霞    阅200    转5
练下面几个“慢”瑜伽，让你把生活过成诗！
船舰锚    阅58    转4
慢下来，瑜伽人总能把生活过成诗！
少Z春    阅40    转4
瑜伽体式正位：手肘倒立
宅姨    阅126    转6
「打卡21」上犬式和眼镜蛇式傻傻分不清楚？你做的究竟是哪个？
GreenMoodre58g    阅55    转3
腰椎压迫？膝盖疼痛？颈椎僵硬？正确的后弯这样做！
丹妮的瑜伽小馆    阅123    转3
坚持瑜伽「开肩」，身体会发生怎样的变化？
紫云飘雪lkrxxi    阅66    转3
弯腰驼背还能忍？气质差了，整个人都不好了，三个动作矫正驼背
尚慧文化图书馆    阅44    转2
她每天晚上把双脚靠在墙上 , 发生了神奇的一幕 ，腿细了, 人也越来越漂亮…
文汇秋雨书馆    阅445    转2
体式精讲，缓解紧张性头痛的12种瑜伽姿势预防或疗愈头痛
梅雪舟    阅84    转2
35岁佟丽娅撞上27岁娜扎，差距一目了然！网友：娜扎也太会露了「YoGa大改造」
看书童    阅40
哪类瑜伽体式能够打开身体和心理的结?
sxjhq    阅38
收藏干货 | 学习如何在体式中支撑并强健背部
昵称58814078    阅18