20180711健康之路视频和笔记:徐顺霖,摄氧量,肌肉力量训练

最大摄氧量三大提升训练，影响着你的跑步成绩

健身1小时，1天，1周，1年后， 身体的变化竟然如此奇妙

你好，我的名字叫有氧，我能帮助你不长胖！——大话有氧运动！

跳绳与跑步：哪个更好？

深入了解LISS有氧运动

胡大一（8）控制有氧运动的量

出现这些状况，说明你运动过量了！

凭己之力，怎让血管新生？重构动脉！

有益心脏健康：3种运动效果显著（2）

健身期间，一个做有氧一个做力量，长期以往，二者差距有多大？

我可以同时减脂和增肌吗？

停止跑步6个月，身体发生的可怕现象！

为什么锻炼心肺耐力如此重要？

夏季跑步配速下降会导致耐力下滑吗？

肌肉看起来很大的人，其实心肺功能更弱，四肢强壮不代表心肺强壮|摄氧量

关于运动的3条颠覆性认知，你越早知道越好

如何让有氧运动更有效

六个月不运动会发生什么？

是什么决定了你的最大摄氧量？

肺部健康自测法：经常跑步肺活量更强

全方位解析跑步最大摄氧量

想更高效提升成绩？了解你的最大心率

拟订科学的健身计划的参考

一组哑铃训练动图，帮你锻炼全身肌肉，提升增肌减脂效果！

选择健身是徒劳的吗？为什么不去搬砖呢？既可以锻炼，又可以赚钱

健身俱乐部会籍顾问专业知识培训（一）

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跑步中测心率很重要 减少每分钟超过180次时间