大腿后侧紧？瑜伽前屈下不去？8个动作练完再试试前屈

一套超级美的瑜伽序列，放松身体，舒缓压力……

听说你一直在找同时开髋又开肩的瑜伽序列？给你找来了，收好不谢

拉伸大腿后侧最全的18个瑜伽动作(收藏级)

瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练

学一字马有什么办法？

脊柱有多柔韧，人就有多年轻！这样拉伸锻炼，年轻10岁啦！

9个美腿的瑜伽体式

瑜伽站姿，每天5分钟 ，等于跑步40分钟，还能明显塑形！

一套轻柔的初级瑜伽（10分钟）*

“筋长一寸，寿延十年”，9个拉伸体式，让你做个冻龄少女

想get帅气的一字马，如何安全地开髋很重要！

简单的瑜伽动作，缓解上、中、下背部疼痛！

最适合初学者的 9 个瑜伽体式，一定要试试！

「打卡08」宅家养膘？这套瑜伽促消化，帮你排出热量不长肉！

这一套瑜伽序列，让你的练习有个好的开始...（收藏级）

每晚睡前做这些体式，坚持一周，脂肪真的不见了

10个简单的瑜伽动作，缓解下背部疼痛，效果杠杠滴！

练瑜伽：前屈练到最后就差那么一点，再怎么努力都下不去咋办？

下犬式，如何让脚后跟完美的“亲吻”大地？

横叉打不开？其实真不难！这 19 个体式助你循序渐进的练习！

瑜伽前屈的 8 种练习小方法，循序渐进深度拉伸，感觉超强烈

5个体式训练，学习从山式直接进入上弓式

小腿肚子粗，僵硬疼痛？除了拉伸，加强臀肌也很重要！

7个拉伸大腿内侧的经典体式，美化腿型，灵活髋关节

1套针对内收肌的瑜伽序列，想解锁横叉，束角式膝盖太高要多练！

练了这套瑜伽动作，我的腿越来越直，1个月拥有铅笔腿

周末休息，一套适合居家练习的基础开髋开胸序列，行动起来吧