原文：美国运动医学会：正确运动7分钟，减肥效果胜过跑步数小时
每日健身计划： 这套动作每天7分钟，燃脂效果胜过跑步数小时 - 氧气健身
Cheers!    阅4117    转262
HICT 训练七分钟抵过跑步三小时
zhouminxing    阅572    转10
科学！运动七分钟 胜过跑步数小时
天青青水蓝蓝我    阅392    转28
HIIT太无聊，试试高强度循环
冲凉的蜘猪侠    阅1535    转8
躲过了HIIT躲不过HICT 健身界又出新花样
容得草堂    阅245
HITT（高强度间歇运动）和HICT（高强度循环训练）有什么不一样吗？
互爱今生    阅10422    转26
7分钟HICT高强度循环训练效果胜似跑步30分钟 | 野人部落
楪祈丶    阅579    转14
7分钟HICT高强度循环训练方案
风中飞2016    阅356    转4
7分钟高强度间歇训练计划
故乡的原风景ns    阅319    转7
试试这个简单运动，快速减脂同时练线条！
优雅基于简洁    阅128    转2
【台北Part 2】现场教学：减重消脂的7分钟HICT
jys1008    阅41    转4
苦于不会游泳不懂间歇性训练？不妨尝试水中健身
看书童    阅43
徒手训练：高强度循环训练HICT的范例
cocosyl    阅249    转4
【简单易行，一套运动练全身】想运动却又不想花钱去健身房？美国运动医学会推荐了一套可锻炼全身的运动项目，包含12组动作，只要约7分钟，就能达到高强度体能训练的要求。
我的天欣堂    阅1214    转46
4分钟 TABATA 高强度间歇训练！提升心跳、迅速燃脂！
鹩歌    阅1581    转44
12种简单的循环动作，让你拥有完美身材
时空梦    阅607    转6
你了解后燃瘦身法吗？运动一次持续燃脂24h
恒等式飞机    阅125
室内有氧训练，与跑步相比，有别样的收获
老威小屋    阅13
高强度循环训练(HIGH-INTENSITY-CIRCUIT-TRAINING, 简称HICT)
未来决定现在    阅2081    转15
简单快速强度高，新型减脂方法HICT，比HIIT还有效
阿金大大    阅999    转4
躲过了HIIT躲不过HICT,健身界又出新花样了！
zuopuye    阅294    转8
想锻炼又没时间？这里有一套7分钟运动法，看图就会
长寿石    阅240    转23
TABATA高强度训练，4分钟啤酒肚撸成腹肌！
鸿蒙圣主    阅266    转20
训练上下腹高强度运动，值得挑战！
方珺逸    阅321    转14
一套高强度燃脂训练动作，减脂效果是跑步的2倍！
kasa156    阅111    转6
3个高强度燃脂动作，每次20分钟，2个月甩肉10斤
全球健身号    阅25
一套高强间歇训练, 想瘦赶紧造起来!
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5分钟了解HIIT运动！学会这6个高效燃脂动作，燃脂72小时
小姐姐健身    阅81
告别囤肉：一组高强度有氧训练动作，让减脂效果更好！
觉胜    阅91
简单四招 练就诱人胸部曲线
刘燕燕    阅259    转9