原文：练瑜伽，臀部下方为什么容易拉伤？该如何预防和恢复？
瑜伽体式加强侧伸展式-缓解腿部和臀部肌肉的紧张和僵硬
王涵A    阅381    转4
把所有的自我放在这个坐姿前屈体式中，忘记目的，坐角式带你踏上内在的旅程,这是你的方向!
midaspilot    阅194
练瑜伽，如何修复及预防大腿后侧拉伤？
小鱼儿33    阅321    转7
一套瑜伽序列，找到内在的空间和喜悦……
anfenti    阅66    转3
练瑜伽“屁股根痛”是拉伤了吗，怎么办？
玉蝴蝶0220    阅349    转4
你不可不知的求实瑜伽答疑精选（一）
郎也不错    阅179    转4
安全瑜伽：如何保护并防止我们的膝盖、腘绳肌和骶骨受伤（附图）
niuniuyumami    阅4054    转69
8 个瑜伽必练体式，坚持练习，越练越年轻*
飘影23号    阅207    转16
瑜伽如何纠正骨盆异位,体位指导（杨洋）
洪卫国图书馆    阅1765    转39
求实青青（腰椎疼痛瑜伽正位的预防和改善）
口琴和吉他    阅102    转7
前屈系列之下犬式进阶练习，让人越练越年轻
阿金大大    阅155    转3
瑜伽练习中，坐骨为什么那么重要？
Lany被人注册了    阅136
2个技巧坚持10天，让瑜伽坐角式身体贴到地，初学者同样适用
阳光心情jr    阅205
髋部太紧？试试这个瑜伽序列！
博衣飘飘    阅27
翘臀？练这一套瑜伽序列就对了！
秭童的号    阅84    转5
看完美瑜伽老师如何详解神奇下犬式100条
77云汐    阅1123    转26
下犬式的细节
悠然冬冬    阅1269    转24
这块肌肉能让你成为行走的衣架子，但它的疼痛谁能懂
脊椎健康联盟    阅375    转23
让腿筋健康的7种方法，缓解腘绳肌紧绷，并使它们保持健康和强壮
陈年久    阅383    转9
瑜伽下犬式 | 低头，是为了学会谦卑
yfpy1234    阅441    转4
下犬式，让脚后跟完美的亲吻大地
风清醉明月    阅860    转3
普通人怎么练成一字马？(116个回答)
来座山    阅1985    转43
这个动作，快速打通全身经络，还能高效燃脂，7天完美减脂塑形！
学到老图书馆nd    阅196    转6
快乐瑜伽：无前屈，不瑜伽
呵气成双    阅111    转5
长期紧绷的梨状肌？会引起臀部小腿足跟疼痛。如何有效的拉伸？
w草房子    阅809    转4
垫上瑜伽（图片）
股巴    阅287