原文：站桩的千古不传之秘，原来是这个
站桩很重要的筋骨之功
平凡的人    阅3402    转218
站桩，柔劲由刚而生，刚劲由柔而化
为什么73    阅138    转25
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系？
水木年华138    阅1368    转163
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
julong659    阅964    转46
混元桩中的“沉肩坠肘”究竟是什么？
太行森林    阅23
站桩很重要的筋骨之功2
红眼兔子窝    阅4834    转448
两类开肩动作打开你的肩关节，肩为弓头筋骨齐鸣，劲力蓄发崩弹
ylhpjl    阅121    转13
[转载]练内家功夫必读/桩功
陶戊9880    阅1231    转130
绝世好文系列，有机缘的人才可以看到的——桩功解密！
随风eyub5upkes    阅561    转43
站桩松肩膀、口腔要求
雪峰读书    阅1956    转101
《荐》站桩指要
隐士的书屋    阅1056    转85
【健康】一套全身拉筋动作图解
当以读书通世事    阅623    转40
传统武术要想练得好、功夫深，必须要过站桩这一关
fj2412401013    阅231    转9
7个拉筋动作，让你越拉越年轻!
文殊智利    阅273    转10
颈肩僵硬，腰背酸痛？一套动作就可以治好！
李沧健泰堂    阅82    转2
7个全身拉伸技巧，帮你轻松摆脱“阳了”后的肌肉酸痛！
qweasdzxcrty    阅88
养生|抱元桩的要领与注意事项
九九生    阅1002    转8
站桩的要领，“静桩指南”，希望对你有帮助
tjboyue    阅53    转9
这根筋横亘在肩膀后面（图中标注位置）
豪门巨室    阅39    转3
几个增肌动作，拥有宽厚实肩膀与后背，纯爷们练起来！
鸿蒙圣主    阅76    转2
3招“伸筋拔骨”操 ，帮你伸开经络，拔除老病根，专家示范
浮云swmhwz9dof    阅4490    转508
肩膀后背练一练，巨强壮、巨有型！
心静如水D    阅150    转2
练习宽阔厚实的肩膀与后背的 9 个动作
宋杰aavk0hzoig    阅34
（转）内家拳奥义之三?沉肩坠肘?含胸拔背
魏车狂    阅1422    转102
一开一合，拳术尽矣
艾灸客i    阅467    转46
形意拳三体式看似简单，但普通人第一次站，...
阿金大大    阅526    转68
６０天练就无敌寸劲拳（意志超强的可看）
一路心行    阅7901    转342
为什么古代的武术家，要放弃肌肉力，而去寻求筋骨力
竺言小聚    阅15
八极拳柔身六法
老阿更    阅2525    转308
太极拳：十大要领莫轻视
lakawei    阅1305    转155