炼形练好了，才能建立稳固的丹田气，才能生元精 有的人认为下手不需

太极站桩功的作用和如何练习站桩

挺直腰杆，反求诸己，生命自有一番本然气象，吸气丹田靠命门

太极拳必修功课，“内功三说”，完善你的体系

[转载]中国内家武学阐秘（又名武法机要）

浑圆山庄游记

站樁 | 作为简宜的养生方法，细节很重要！

各家门派为达松腰、松胯、垂尾闾之目的采取的方法和:有好多师傅

有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀

如果膝盖经常疼痛就要小心了

形意拳樁功第一式 ——笔记提炼及学习方法总结

站桩精华 转载2

医家秘传气功4

丹田气是如何催动太极拳从极柔软到极刚坚之威力的？

（转）内家拳奥义之三?沉肩坠肘?含胸拔背

每天坚持深蹲50次，腿脚利索筋骨强健，强肾促睾还不伤膝盖2222

辟谷者意守下丹田的奥秘

戴氏心意拳蹲猴桩练习体悟

孙思邈六字诀

什么是“心息相依”？

侠门睡仙功(完整)—11

典传筋骨开发 砸丹田与气的关系

补肾壮筋汤治膝盖疼

【真气养生】补益五脏

费心补肾，还不如好好呼吸

螳螂门《十八罗汉功法》诠释

来看看古代神仙家的“服气之法”，究竟是什么绝学？

站桩要求脚要内八，原因有两个，不懂这个，还真站不好桩

一个好方：补髓丹，只需4味中药，补肾生髓，强筋骨，还补脾胃

站桩作用及诀窍