原文:
9个动作拉遍全身,缓解僵硬紧张(颈肩、胸背、腕、臀、膝、脚)
10式办公室脊柱理疗瑜伽,缓解酸痛
成都听雨书斋 阅90 转4
10个私教老师才会教你的瑜伽椅辅助拉伸动作,感觉超级强烈!(收藏级)
hlierlily 阅135 转2
拉伸和瑜伽 - 用更好的瑜伽策略来替代几种常见的健身房拉伸
花笺 阅444 转4
在家练习这几个动作,可以灵活脊柱,增强腰背力量,缓解背部酸痛。
学瑜伽的猫 阅44
在家这样瑜伽开肩,特别有效!
秭童的号 阅31 转2
「打卡08」这四个“小动作”,开肩开背超有效!随时随地就能练!
GreenMooder58g 阅69
每天这样练10分钟,等于跑步1小时,高效塑形!
SY胖 阅1818 转108
每天这样练10分钟,等于跑步1小时
海皇星268750 阅36 转2
【干货】一套瑜伽椅子课,超级适合上班族~
Ivyliu8806 阅151 转2
别小看办公室瑜伽,力量柔韧,拉伸放松,核心塑形,你要的都能练
我好爱你我爱你 阅26
学会了这6个动作,任何人都能蹲出一个正确的深蹲!(零基础)
张公山的图书馆 阅13128 转132
办公室练瑜伽,一把椅子就搞定!
知足常乐919 阅59
骨科专家:颈椎保健9 动作,每天3 分钟远离颈椎病!
风中瞬间 阅329 转24
开肩,身姿挺拔,彰显气质的基础!!
新用户98166778 阅100 转4
肩颈酸?教你9个适合上班间隙练习的瑜伽动作
yfpy1234 阅207 转12
【手牵手运动】全身关节动态活动
风湿中心 阅27
办公室白领:只要一把椅子,就能做瑜伽
村志书苑 阅2661 转14
办公室瑜伽:13个方便简单易学的办公室瑜伽动作
汉青的马甲 阅1847 转9
过年一定要教会爸妈的8个瑜伽动作,超级好用!
hmverve 阅178 转6
11招瑜伽体式,拯救你那僵硬的身体吧!
wxzzn 阅23
办公室瑜伽,轻松摆脱腰肌劳损
阿 居 阅1936 转37
听说你一直在找同时开髋又开肩的瑜伽序列?给你找来了,收好不谢
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6式瑜伽减肥 曼妙身材练出来
先天下之忧而忧,后天下之乐而乐 阅359 转18
精准拉伸解剖图,告别肩颈腰背疼痛!
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几个动作,让你轻松“保养肩颈”
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简单的瑜伽动作,缓解上、中、下背部疼痛!
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6个瑜伽小动作, 持之以恒, 纤薄肩背, 改善不良体态
2401494271 阅160 转2
高级瑜伽:扩胸调息
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杨淇一一五行经络瑜伽课学习笔记
新用户2031oZgn 阅640 转18
在家开肩&开髋,一套阴瑜伽序列帮你搞定!
船舰锚 阅78 转3
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