原文：500公斤的杠铃深蹲千万别随便挑战，不然这就是惨痛的后果！
肩上推举到底练三角肌的前部还是中部？
chinairon    阅1091    转2
杠铃深蹲 -- 别让肩疼
可爱多真好喝    阅114    转2
千万别在健身时装X, 不然下场就会跟他们一样...
Xgame极限健身    阅35
短距离卧推的好处
赵保权    阅79
杠铃, 你举得起能放得下吗? 3个必学的撸铁标准动作技巧
蝶花云月    阅36
在家也能健身（01）：肱二头肌
信伶果果    阅3468    转147
杠铃卧推每组多少次最好啊？你觉得我第一组的最高只能做到5次的杠铃重量行吗他们都说大重量低次数多组数啊
李敬东的藏宝阁    阅5698    转6
看完这个，我把健身卡折了！
学无止境1555    阅90    转3
健身中的递减法和你理解的一致吗？
空中猎手    阅502    转3
怎样快速15天练出麒麟臂 男生就得这样练才对
阿杰是主宰神    阅5008    转2
新手增肌训练计划:三个阶段让你变猛男(3)
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宽握杠铃弯举的练法 你get了吗
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猜得到吗？健身者最喜欢的是…它？
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会硬拉和不会硬拉的区别：取决于这一瞬间
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有了它，你必然会成为杠精
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练臀的必备动作——臀推！如何做一个正确的臀推？
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Day39,你想要的二头训练计划
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冬季更要完美身材 男士胸肌养成秘术
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几组哑铃锻炼动作，在家也能撕裂肌肉！
zyhww130    阅266    转6