原文：健身干货教给大家如何推算出自己的1RM
瘦子增肌，不知道这些你还想长肉？
zonge    阅123    转3
一对哑铃如何练腿？可以照着这样练，让你双腿力量倍增
全球健身女主    阅368    转4
教你一招，瘦子瞬间变身肌肉男
一轮明月tpes3h    阅84
UC头条：健身时，注意4个动作细节，有效提高健身效果
先求中正后平圆    阅88
做好这两点，让你愉快的增肌
bdpqlxz    阅329    转12
RM是什么？80﹪的健身者不知道
Alex徐    阅366    转3
今日头条
韩庆和    阅44
【科学健身】健身越重就越有效吗？
张洪清    阅16
健身小白必看的初级健身训练计划
士心716    阅3664    转112
4个经典健身动作，打造性感的倒三角！
老阿更    阅836    转37
连这些都不知道，怪不得健身没效果
SEO826    阅126    转3
健身类知识五问五答系列每日一更! 2018.8.28!
WJ客栈    阅1432    转2
适合新手的4种最佳健身运动，不再茫然，无所适从！
全球健身号    阅468
蝴蝶机夹胸
李敬东的藏宝阁    阅2091    转4
健身中的你，该怎么挑选适合自己的哑铃重量？
鸿蒙圣主    阅11479    转4
你自以为有效的5种健身, 不但没卵用, 还会毁掉你的身体!
Xgame极限健身    阅33
四大数据测试，立刻知道你是什么级别的健身狂人
13859999163    阅80
初级健身计划
青青子矜1972    阅3736    转54
​6种实用增肌技巧，给举铁来点新鲜血液！
天涯一浪人Z    阅6
健身 | 如何选择哑铃重量？如何选择哑铃锻炼次数？
sfl888    阅913    转11
在家哑铃健身计划，菜鸟也能变健身高手！
冰兄    阅272    转11
家里只有哑铃怎么练？一周3练哑铃锻炼动图！ 硬汉健身文章
rex_du    阅328    转6
10个让你超燃的肌肉轰炸法则——高级健身增肌指南
雨哥旅游健身    阅126    转6
不知道这10点？你还健什么身啊！
梁小霄    阅93    转5
【你的腹肌亦已现形，不过好像总是不够大？】
成功属于俊    阅145    转3
不知道这些专业知识？难怪你健身没效果！
未来决定现在    阅63    转3
不知道这些？活该你健身没效果！
荠菜001    阅109    转3
新手健身齐步走——10个法则要记牢
DJ资料馆    阅190    转2