原文：男生做俯卧撑数量上不去？掌握3招，突破瓶颈，秒做100个
哑铃高级胸大肌训练，突破瓶颈必练（飞特那斯）
磨刀师傅    阅48
健身者通过锻炼增加肌肉力量时，很美观
TNT1520    阅61
泵感无敌的手臂训练计划，是时候突破手臂瓶颈了，练出麒麟臂
双城人类    阅158    转4
胸肌 三头肌合练: 全方位强化胸肌及三头肌突破力量瓶颈
laoshen2030141    阅85
UC头条：怎样迅速提升俯卧撑次数? 3个方法, 高强度训练手臂, 数量暴增
先求中正后平圆    阅165
10个动作让你的手臂线条更好看
韶庐和道    阅3768    转3
肱二头肌不是臂围的关键，想要练成“麒麟臂 ”这块肌肉才是关键
宇宙1968    阅111
最全的锻炼肌肉保持身材的GIF...
xyz3i    阅955    转136
【钢琴干货】弹钢琴手指速度上不去？2个秘诀突破瓶颈，让手指在琴键上飞速跑动！
楚楚ykl4mh5bli    阅6
一套锻炼肌肉保持身材的GIF
天天鸿福    阅10415    转524
39男性健身星期四 五招打造性感有力的手臂
刘燕燕    阅1075    转27
哑铃也能炼成肌肉男
梁新军图书馆    阅149    转3
想要胸肌发达，这些动作跟着练就完事！你都做过吗？
减肥那点事    阅59    转3
告别“蝴蝶袖”，简单几个动作和手臂脂肪说再见
一只肌爱生活    阅51    转2
TOP9最好的哑铃三头肌动作推荐
Xgame极限健身    阅603    转2
11个肱三头肌动作，让你的肱三头肌燃烧起来
ldtsg1957    阅9
一次性做多少个俯卧撑，才能达到合格的体能标准？
全球健身号    阅2011    转2
95%的高中生成绩上不去？只因堵在瓶颈期，努力没用，除非换道！
智汇百川    阅30
这么下去肌肉要“炸”了！——用了这个方法练力量，才知道什么叫做深度刺激！
jaguarstrikes    阅503    转3
怎样锻炼胸部肌肉
布狄厄布狄厄    阅3322    转189
不用去健身房也可以保持好身材
飞游四海    阅761    转28
四个哑铃训练动作来打造你的手臂
志成健身工作室    阅196    转12
男生怎么才能练出好看的胸肌呢?学会这几招就够了!
生机饮食养生    阅204    转2
一周3次卧推为何还是胸部平平？教你5个秘诀让胸肌翻倍增长
山之梦幻    阅1054    转6
胸部基础锻炼动作 （练胸肌）
绿瘦红肥 江南水乡    阅2915    转142
白领男士如何练就肌肉男
雨过云    阅394    转5
没钱去健身俱乐部健身，在家也能把全身都练到吗？
guanwangz    阅106    转5
没有哑铃，也不想去健身房，如何徒手增强手臂力量？
cxm54666    阅1729    转4
如何让你的三头肌虐到爆炸？就靠这4个顶级动作
kaller_cui    阅51    转3
九大豐胸技巧讓你的胸部更挺拔
Asurakoo    阅96    转3