为什么瑜伽老师常说：不要弓背！原来你的脊柱已经严重受到挤压啦...

瑜伽路上 · 刚刚才知道，弓背做瑜伽斜板式更能锻炼力量！还可以为高级体式做准备

7个简单的瑜伽体式，让你僵硬的肩颈背软下来

瑜伽练习中，在体式中背要尽量平，对吗？

?瑜伽拜日式中常见的错误及纠正.....

揭开瑜伽老师排课的秘密，这4点瑜伽爱好者一定要牢记！

背部对身材的影响有多大？

最简单的动作，反复练 , 效果惊人

序列动作，做过的人都懂，曾经练过整套的更明白它的好处！

1套倒立准备瑜伽序列，坚持练习一周就有效

瑜伽基础热身，特别适合身体僵硬的人

你知道怎么延展大腿后侧，只是拉伸腘绳肌？

秘瑜伽扭转给脊柱带来压力？扭转前后要做这些...

理疗瑜伽体式教学练习过程解析！

每天15分钟晨起瑜伽序列，活力满满开启新一天！

除了瑜伽倒立，这8个简单的动作也能让你越练越年轻！

站立前屈 - 阿斯汤加站立体式的开始

瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练

腰椎间盘突出症

瑜伽干货分享：如何做一个安全又有效的扭转体式

你的拜日式练习安全吗？“非暴力”才是拜日式的精髓！

练瑜伽：为什么说凹背做不好，前屈就不可能深入？

久坐伤腰？这套瑜伽序列缓解腰痛很有效！（附动图）

打卡20 | 长期腰痛＝腰椎疾病？瑜伽这样练，帮你远离腰背疼痛

瑜伽初学者在家不知道练什么？这套序列赶紧收藏！

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瑜伽倒立想要练的好，这8个加强肩背力量的动作一定要多练！

瑜伽体式--前屈伸展式

每天练这个30秒动作一星期，你会惊艳到自己！

一套瑜伽老师常用的流瑜伽序列，效果杠杠滴！