臀冲——训练臀部的最佳动作！！

本文极易引起健身姿势刷新，请务必认真阅读

练腿的一个极佳动作，经常被人们忽略，效果却比深蹲还好！

【动作】被忽视的下肢王牌——泽奇深蹲

第239讲:手把手教你做硬拉

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