练瑜伽，如何稳定你的骨盆？髋部灵活的人尤其要注意

送髋~跑速快的技术

小心，训练中危险的“动作代偿”!

为什么有些人的胯再怎么练灵活性都很差？看完就不会纠结了

“解密”髋关节

放松你的大腿后侧肌群，拯救你的腰痛

要健身不要伤身！学会这套训练动作，运动损伤风险至少降低一半

锻炼臀中肌，是为了解决臀部两侧凹陷吗？是改善体态、预防损伤

练瑜伽，都知道开髋很重要，那为什么要开髋你知道吗？

拼了命也不掉称的原因终于找到了？居然是这根东西没保养好…

练瑜伽估计开不了“悟”，先开个胯？可以，只是不要忘了开胯是为了帮助开悟

瑜伽康复之临近关节理论

?乐此不疲地打开髋关节？是时候关注一下髋关节的稳定性了……

弯腰就腰痛，不妨先做做这个测试，可能就找到问题了

每天坚持转髋100次，增强髋关节灵活性，防止运动时腰部受伤

练瑜伽时，该如何观察（觉知）身体？

不要再一味开髋了，你可能已经伤害到自己了！

不推髋不翻髋 骨盆的稳定至关重要 一组建立骨盆稳定性的瑜伽练习

弯腰痛？从逐个关节理论找出3个常见原因，以及3种处理方法！

田径之路丨送髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋髋

人体力学结构杂谈

腰痛、膝关节炎、踝扭伤可能只是髋不好，这两方面训练不能少！

臀塌、腿粗、腰疼...都因为错过了它

浅谈相邻关节理论在纠正训练中的应用

髋关节热身练习。 髋关节是灵活性关节，灵活性关节灵活性不够那么稳定性关节就要代偿。#髋关节 #体育生...

“开胯”观念很害人 －每一个瑜伽爱好者都应该知道的关于髋部灵活和稳定的知识

下背部疼痛的手法治疗

牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）

干货 | 温养内脏器官，增加血液循环的开髋