原文：虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
坐姿腹部训练的各种变化
zz118656    阅462    转2
练出分离度明显的腹肌，不能只做卷腹，进阶动作，练出巧克力腹肌
十月知行    阅53    转2
每天学点普拉提之单腿伸展
网际飞音    阅1571    转8
练腹其实很简单，5个经典动作很实用，练出漂亮腹肌
减肥那点事    阅114
打造强悍腰腹核心，不能光练平板支撑，这4个动作让腰腹更有力
罗修明    阅121
20个腹肌轰炸挑战, 每个男人都该坚持到第十重!
Xgame极限健身    阅109
核心太弱？教你5步练好“V字支撑”动作，让你的核心力量更强悍
悠米爱健身    阅4416    转7
坚持做这5组动作你也能拥有迷人腹肌马甲线
才子和书生    阅1
加强3个方面训练，一个月练会头倒立
昕馨2144    阅100    转2
男性腰腹部训练计划
shazi*    阅6181    转545
4个动作帮助你炼出8块腹部肌肉
淡泊1971    阅82    转4
这会是你看过的最简单的腹肌教学，5个动作让你变男神
悠悠淘228    阅25    转2
听说你也想要练出搓衣板腹肌？6个在家就能练的动作请收下！
黄俊凌天    阅150    转17
怎样在健身球上减肥塑形？
落落3231    阅136
4阶段运动瘦身计划 一月轻松瘦16斤
若有人    阅1343    转55
7个经典的腹肌训练动作
guanwangz    阅162    转2
不管胖瘦都要练腹肌，练出来的腹肌才实用！10个动作提高核心力量
kaller_cui    阅88    转4
GoLinaGo BodyBuilding“集中”营，腹肌盘专项训练Episode1.
随缘识心    阅100    转2
家庭健腹计划，10个动作告别松弛腹部，练出八块腹肌
知多D有几难    阅622    转3
腹肌撕裂者训练，健腹轮的5种方式，虐出马甲线，练成巧克力腹肌
天涯一浪人Z    阅73    转2
腹部减肥运动瘦腹丰胸
地球知识    阅910    转54
这11个瑜伽动作，就可以启动腹部核心（收藏级）
麻豆腐    阅602    转34
性感健身47
老阿更    阅393    转41
睡前简单4动作 夏季惊现小腰精
妤洁    阅942    转37
6个快速虐腹动作，让你的夏天与别人不一般！
云生记    阅422    转33
锻炼腹腰部肌肉
桂林叮当    阅743    转31
冬天，别让堆积的脂肪，淹没了你的腹肌
GreenMoodre58g    阅37
1对哑铃，10个动作，练遍胸肌、腹肌和腿部！
本贞    阅259    转23
坚持这么练，性感马甲线&人鱼线是迟早的事！
青柠檬_1985    阅233    转5
10个让你“腹部炸裂”的动作，核心不行的先收藏！（附动图）
秭童的号    阅41