原文：如何打造强大的倒三角？你需要从这3个动作训练！
想要练出饱满肩部并不难，5个动作从激活到训练，练出漂亮肩膀
十月知行    阅172    转23
最强练肩秘籍：练肩不能错过的五个动作
因为爱有天意    阅32807    转22
既然知道宽肩这么重要, 应该怎样练出来?
laoshen2030141    阅107    转4
不会练肩部吗？试试这组训练：6个动作让你的肩部性感宽阔有型
鹩歌    阅89    转3
1副哑铃，4个动作，在家就能练出宽厚肩膀，让衣架身材更完美
自己个人    阅33    转3
行走的衣服架是这样练成的！！
新用户98166778    阅42    转3
练肩经典，5个动作全面刺激三角肌
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别人都在用的训练方法，是如何练肩部的？
与天山野狼共舞    阅63    转3
6个动作轰炸你的肩部三角肌和三头肌，让你穿衣有型！
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别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2
别再怪自己肩不够宽，是因为你总是忽视这6个王牌动作！
草原狼ual5yjcg    阅105    转2
如何高效练肩？5个动作，帮你全面刺激三角肌，打造宽厚肩膀
xdgsjsb    阅66