原文：如何练好你的肩膀？正确做好哑铃侧平举，让你练出南瓜肩！
肩部训练好动作：对握哑铃推举
麻豆腐    阅207    转3
肩部训练好动作：对握哑铃推举！
TNT1520    阅113
这6个动作练肩，让你穿衣帅到爆！
野马vh8hlku3vi    阅333    转7
在家练习肩部肌肉! 在家用哑铃锻炼三角肌!
cocosyl    阅85    转3
想要整个人看起来有型[得意]，一定要把肩...
大白兔与胡萝卜    阅20
这些动作锻炼你的肩膀，怎么穿衣都很帅
gbdd    阅1108    转26
练肩6动作，让你穿衣更有型！
连砍三刀不过瘾    阅583    转6
肩部训练好动作推荐：单臂旋转推举
达天的天    阅52    转3
关于肩部肌肉的一些小技巧
feng9h    阅110    转3
4个动作锻炼你的虎头肌，让你显得更壮！
毛辉qbi9471oi6    阅434    转22
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香香三月    阅641    转36
男士肩部肌肉速成训练
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草原狼ual5yjcg    阅86    转5
漂亮的肩部肌肉，从“死磕”开始
liangzi91924    阅556    转5
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做自己的神n9cw    阅273    转4
迷人肩膀造就完美男人，这里有最全的肩膀训练姿势丨健货
程yyvguz816tsp    阅77    转3
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海阔天空0rdktt    阅249    转3
虎头肩——每个健身男人的梦想，这3个动作可以助你圆梦
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一个人的美肩训练方法
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新用户98166778    阅59    转2
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kaller_cui    阅215    转2
自己练出一件金钱买不到的新衣: 练出完美肌肉, 练就厚实的肩膀
但愿人长久9    阅82    转2
必不可少的5个练肩招式，全面刺激肌肉，塑造钢铁般的肩膀
我是华仔的爹    阅58    转2
【肩部肌肉锻炼经典动作有哪些】
先求中正后平圆    阅189    转2
想要变壮肩不能忘, 四个动作, 宽阔的肩膀就要这么练
Fengjiaoxm69xa    阅136