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在家只需准备一对哑铃,7个动作雕刻上半身肌群,2个月看效果!
训练 | 肩部哑铃锻炼,首选这4组动作!
chinairon 阅197 转10
话题
方珺逸 阅90
哑铃锻炼动作,让你在家就能虐肌肉!
泉山听雪 阅548 转67
在家如何用一对哑铃锻炼不同的肌肉群?
zzbjackie 阅176 转2
试试这组上半身锻炼,增强力量,在家也能做
大白兔与胡萝卜 阅193 转2
4个胸肌锻炼前的热身动作有效降低避免锻炼胸肌时肩部受伤
Alex徐 阅137 转2
怎么锻炼才能使肩膀变宽?
自己个人 阅2431 转4
哑铃交替推举,肩部训练的好动作,打造强壮的三角肌!
减肥那点事 阅48 转4
怎样只用哑铃快速锻炼三角肌
p0oouuu 阅59 转5
还在为锻炼手臂力量发愁吗? 4个中级哑铃训练助你一臂之力!
大自然620 阅76
一对哑铃6个动作,简单易坚持,在家居家减脂塑形,练出好身材
行一舟 阅134
盘点哑铃侧平举中的易错点, 帮你更好的强化肩部肌肉
先求中正后平圆 阅651
肩部训练经典,6个动作,轰炸三角肌,练出宽厚肩膀,穿衣更有型
十月知行 阅53 转4
每天早起5分钟,坚持30天,做好这5个动作,还你一个精神的自己
阿杰是主宰神 阅88 转3
家庭简易版肩部训练(女)
笨o吖頭 阅169 转2
完美的倒三角身材,背阔肌很重要!五个动作全面刺激背阔肌
心随境转se5tnh 阅553 转4
你需要的肩部训练教程,这里都有!虎背狼腰赶紧练起来!
蔷薇子爵 阅18
借助一对哑铃,开展简单运动,稳定双肩,改善个人体态
龙宾bo5z0i3i5u 阅24
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