原文：黎姿分享跑步动态却无意秀出美背，羡慕的同时不禁要问，咋练的呢
想要厚背？没练过这12个最强背部肌肉训练动作，好意思说练背了
ivan蒋    阅52    转3
背越练越薄！一组练背动作，改善虎背熊腰，雕刻纤薄美背！
全球健身号    阅7
伸展背部肩膀，每天坚持可美背和美间，增强腹部肌肉哟～#瑜伽
華麗的承諾    阅7
其实用小重量，就能练出好看又宽大的阔背肌
TNT1520    阅95
圣诞背、龟壳背、恶魔背，地表最强背部一次看够！
Xgame极限健身    阅1955
掌握这2个知识点，能够让你在练背时，把自己的窄背练宽
先求中正后平圆    阅60
不亮出美背，何以撩夏天！（内附5分钟超实用家庭训练计划）
上官亦凌2012    阅129    转3
露腿不如露背，性感女神的美背需要这么练！
风月行    阅86    转2
美不美看后背，号称第二性感线的背沟如何练？
cailanzi2    阅133    转2
想要练好背部肌肉？徒手也能美背，这些动作练起来
锦鱗游泳    阅162    转2
拒做厚片人！美肩瘦背瑜伽 促代谢舒缓肌肉，爱美网教你瑜伽减肥
云天123    阅220    转4
一转身让人惊艳 美背全靠练出来|美背|后背
梦的云端    阅151    转4
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AA妖孽奎子教练    阅216    转3
在家中就能练出强大背肌！五分钟不需任何设备，锻练完美背部肌肉
湘军第二十二团    阅23
倒三角轰炸训练 打造完美背部肌肉
20150405    阅75    转3
肌肉训练方法大全（动态演示）
福树    阅289    转34
黎姿美背引人注目，漂亮的背部线条，光靠减脂运动还不够！
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九个床上练习美背的动作
老阿更    阅259    转21
【健身打卡】人体第二大肌群——背部肌群的训练！！
新用户98166778    阅270    转4
女星动人美背PK
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健身计划 | 一脸正经的给大家一个练背计划！
草原狼ual5yjcg    阅75    转3
打造行走的衣服架——撸背秘籍！！
陈亚伦_Arron    阅112    转3
有一种背，叫杰森斯坦森的背
心静如水D    阅331    转2
有一种背, 叫杰森斯坦森的背! 自律的男人太可怕了!
Kongwu8855    阅367
4个动作！练出厚实健硕的完美背部
keep运动    阅78
想要一个漂亮胸，你得先练个漂亮背，妹子也一样
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