常说“老人睡好三种觉，精神倍好”，是哪三觉？为了健康不要忽略

休息不等于睡懒觉，揭秘一天二十小时生物钟，教你如何休息

夏季老人睡眠三大注意事项

腾讯新闻

经常加班、熬夜、睡眠不足? 几个方法让身体恢复精力!

睡眠的秘密 | 会睡觉才会养出好身体

每天每人都要睡够8小时吗？养生专家：每个年龄睡眠的时间不一样

老年人每天保证6个小时睡眠时间有助延寿

每天只睡5个小时的老人，与睡8个小时的相比，哪个更健康？

专家称睡满8小时是误区，有人睡4个多小时就精力充沛，怎样回事？

为什么厉害的人都精力那么好？

过了60岁，每晚睡多久才合适？

一个人，每天应该睡多久？世卫组织有了答案，8小时并不对

每天睡多少小时合适？几点睡比较好？做到心里有谱，才不会纠结

顺其自然是健康的关键

睡眠质量差怎么办？睡眠八法，让你一觉到天亮，精力更充沛

你知道狗狗每天需要睡多长时间吗？很多宠主都不知道

这些方法打破睡不醒的魔咒，让你提高学习效率30%

睡了这么多年的觉，你真的会睡觉吗，如何高效睡眠，精力满满？

为什么厉害的人精力都那么好？

什么是多阶段睡眠

好好睡觉，你就赢了

⊙不同人群最佳睡眠时间

早起毁一天？几点起床合适呢？提醒：尽量不要早于这个时间点

只需一个动作让你午间也有好睡眠

1在疲劳之前先休息。

是谁偷走了年轻人的精力？

5个午睡错误很多人犯，越睡越累！尤其第2个必须改

压根儿没有所谓的”最佳起床时间“，睡不着的解决方法就是早起

延长一天的寿命