原文：前方，有最棒肩部训练动作，而且，太阳万岁！
推举是增宽肩部的核心训练动作！加速你的球形肩部塑造！
laoshen2030141    阅279    转6
俯卧撑vs卧推，训练过程中肩胛骨的动作的差别！！
新用户98166778    阅389    转2
通过肩肱节律来快速提高卧推以及保护肩部
xiaoeagleyhl    阅173    转5
肩伤福利！背后翻手
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肩峰下撞击综合征
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健身课堂丨大圆肩及肩袖训练要点
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医师分享：什么是肩胛骨弹响综合征？
hw8129621783    阅1675    转10
训练 | 胸部训练 腕部和肩袖肌群预热
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＊肩袖肌群强化，肩部训练最不容忽视的环节
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「干货」：引体向上导致的肩袖损伤，应该如何预防
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翼状肩的危害及纠正训练
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如何练出宽厚的肩膀？给你最科学的肩部训练方法
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肩袖损伤的解剖分析、自查与康复训练
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肩膀总是咔咔响！你怕了吗？
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[转载]肩带稳定基础练习——普拉提之“沉肩”Shoulder?Down
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让健身效果更好，这块肌肉要重视！3个动作帮你增强力量避免受伤
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让肩伤见鬼去吧！用功能性训练提升你的肩关节健康
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卧推不提高肩膀还受伤？做好肩袖热身和保护，强壮肩膀让你推更重
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徒手训练肩部热身方案
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三角肌前束锻炼：前平举常见4个错误！
日落西山520    阅146    转2
终于让肩练得比别人更宽了，硬核的知识全在这里！
草原狼ual5yjcg    阅164    转2
反手俯身哑铃划船，俯身双臂内旋侧平举，悬垂举腿
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艾玛，胳膊抬不上去！肩关节又伤了……
月光照旷野    阅70
强化肩关节和肩力量，这有三个最佳肩袖肌群锻炼动作
雪山飞狐之独狼    阅64
为什么说“站姿杠铃推举”是个极其重要的动作？
新用户69045588    阅74