原文：8个纯徒手动作，高效燃脂，让你在家减脂塑形，瘦成一道闪电
徒手练全身，11个动作在家做，助你虐遍全身，练出饱满好身材
传承国粹易医武    阅284    转7
10步腹式肠道操重还你小蛮腰
小妖Jamie    阅12839    转1792
让你的形体更健美(卡通版窈窕健身操)
激扬文字    阅5860    转1448
高效瘦腹操，4天急塑平坦腹部！
水映沐月    阅54    转2
BY2示范高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部|腹部|地面|动作
黄毛YY1    阅82
腹肌撕裂者之15分钟徒手训练
天平的故乡    阅832    转6
11个徒手训练基础动作，简单在家练，锻炼全身肌群，塑造魔鬼身材
CHEN阿锚    阅163    转16
如何在家练全身？徒手训练，满足居家健身需求，练出均匀好身材
nqj0108    阅39
快看以下5大常见错误健身动作，看看你是否也犯了这些错
大白兔与胡萝卜    阅107
力保青春不老？一套绝佳的徒手动作，在家也能永葆年轻
月！如钩    阅41    转2
如何从零开始练腹肌？
悠米爱健身    阅401    转28
3个徒手健身动作，可以帮你瘦身，提臀瘦腰还瘦腿
云和山的彼端s    阅98
【瑜伽健身】7个瘦腿瑜伽动作 保你修炼纤长细腿
冬韵 如歌    阅718    转93
瘦对一个人外貌影响有多大？你还不动起来吗？
若水_ll4fm8sz4    阅209    转5
健身不只有器械训练，简单易行徒手训练，瘦腿提臀有塑形
减肥那点事    阅38
悬垂举腿，练下腹肌最有效动作。
咏春拳爱好者    阅304
这11个瑜伽动作，就可以启动腹部核心（收藏级）
麻豆腐    阅604    转34
高效燃脂计划，9个徒手动作，每天练4组，比跑步1小时更燃脂
泉山听雪    阅27    转4
21天健身计划——第十课！
周乃胜    阅891    转12
懒人如何减肥最快最有效 利用零碎时间轻松瘦全身
eyao阅读庫    阅5059    转4
每天十分钟，二十一天让你拥有六块腹肌
读书刘先生    阅196    转4
教你瘦身，腰上赘肉怎么减？瘦腰腹运动快速瘦身
yfpy1234    阅179    转3
?躺沙发也能瘦身？7个动作让你边看电视边瘦身
方珺逸    阅78    转3
体脂率下降到多少，会有马甲线？5个动作雕刻腹部线条
全球健身号    阅9    转3
倩狐：这些动作改善腹部肥胖也有显著效果，能打造紧实平坦的腹部
网际飞音    阅51    转4
躺沙发也能瘦？7个动作让你边看电视边减脂！
黑猩猩表哥    阅39    转2
这组瑜伽训练动作，每天10分钟练习，坚持一个月腿就会细一圈！
少Z春    阅94
据说那些8块腹肌的型男, 每天都在做这20个腹部训练!
Xgame极限健身    阅69