暂停深蹲很值得一练，帮你增粗大腿提高肌力，充满男人魅力

腿部肌肉是全身肌肉的“生长发动机”，告诉你为什么必须要练腿。

没有强壮的大腿怎么行！那么，怎么练呢？

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一定量的深蹲。一次性做完和分组做有什么区别？

小腿肌肉总不见长，你可能没找对方法。这样去练，小腿变粗很简单

杠铃一上，谁都不让！

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