原文:
我历经160天的减脂,增肌和塑形的经验分享,一般人我不告诉他!
俯卧撑增肌效果如何?做一个俯卧撑相当于卧推多大的重量?
麻豆腐 阅1054 转17
可以有效让肌肉变大,最适宜的负重是多少?
飞石岭 阅184
俯卧撑练胸肌?——不负重=浪费时间
wangbch888 阅1260 转9
健身的你,如何快速找出适合自己的RM重量呢?
fangzhenwei 阅764
减脂增肌?自重训练不可错过(附攻略)
鸿蒙圣主 阅4027 转10
看过C罗的大腿你就知道,为什么所有女人都想和他在一起!
牛二头 阅334 转6
间歇性做一百个俯卧撑和一次性做一百个俯卧撑有什么区别?
天涯一浪人Z 阅266
这样练才够猛,组合式轰炸肱三头肌!
双城人类 阅44
递增组训练:循序渐进挑战肌肉
李润阳 阅650 转3
大重量才增肌,小负荷就没用?
星辰行者 阅571 转7
爆发力训练的1RM百分比设定
yuxh91128 阅3095 转3
训练 | 感觉身材没变化换个计划试试!
无名大为 阅244 转3
锻炼前难道你还不知道自己几斤几两吗,最好知道知道
一只肌爱生活 阅50 转3
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雁飞云 阅346
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胸肌自重训练计划4个变式俯卧撑强化修饰胸肌让其更加结实
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sfl888 阅914 转11
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利用哑铃健身,哑铃重量选择的基本原则和方法!!
人鱼岛健身 阅1427 转3
吃不胖的人,你们错在哪?
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Jchan_ 阅1601 转6
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十月知行 阅136 转4
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