原文：练瑜伽，不靠墙手肘倒立太难了？练完这套准备序列，你也可以！
流瑜伽最经典的串联，常练核心有力，手臂更纤细！
天人合一1007    阅139    转2
如何不靠墙练习倒立，这套热身序列一定要收藏！
样杨私密图书馆    阅17
瑜伽不只是拉伸还要力量，9个加强力量的练习效果杠杠滴（附动图）
快乐的合欢    阅118    转5
马甲线 翘臀=夏天！这12个瑜伽变体让你瘦腹又翘臀！
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过年在家怕长胖？这套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列一定要收藏！
博衣飘飘    阅23
?练手肘倒立，手臂没力？你需要这么一套练习循序渐进...
泡沫之夏末的笑    阅312    转5
瑜伽倒立序列，坚持10天就会有效果！（收藏级）
雪漫舞d21uaa5r    阅291    转11
肩膀，背部酸痛僵硬？你需要这4套瑜伽序列！
晓诚xc    阅112    转4
超经典的瑜伽倒立小序列，爱倒立的你一定要收藏
赤候    阅22    转2
前臂倒立稳不住？这样练习让肩膀更稳定
摇曳纸鸢    阅18
练背太给气质加分了，12个瑜伽动作打造纤薄美背！02
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想甩掉游泳圈？不能只练平板撑，这套瑜伽序列虐腹很有效！
烟柳20108    阅53    转5
练习瑜伽那么久，这套挑战性的流瑜伽序列，你可以试试了！
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一套实用的扭转流瑜伽序列，排毒养颜，按摩内脏！效果杠杠滴！
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开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
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手臂力量不够？这几个瑜伽体式你要多练…
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这套九宫格序列，让你轻松学会穿越
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一套最新的流瑜伽序列，练下来腹部小了臀部翘了，腿也变得又直又细！
紫云飘雪lkrxxi    阅44    转2
瑜伽如何缓解焦虑？这套序列让你快速平静下来！
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【视频】15分钟核心流瑜伽
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每周一式：侧板式
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