原文：最关键的两点都做不好，还怎么练引体？
体能训练师andrew转载针对硬拉的上背部训练（译）
成为亨特    阅448    转19
这样握，会不会更酷呢？！
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卧推技巧: 开握真的危险吗?
20150405    阅105    转2
快来看！背部训练图解！不能更详尽啦！-今日头条
小怪兽他爹    阅3591    转164
五个要点、四个动作见证强壮背部的成长秘诀
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背部“宽度/厚度”是两回事！你意想不到的精确操控方法
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最大的悲剧不是懒惰，而是一直用错方法练背！
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引体向上这样训练效果才会好掌握了引体向上不同形式才能练的更好
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二头肌为什么练不大？提升重量并不好，避免4个错误更有效
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