原文：神秘的“五十肩”是什么？如何缓解改善效果好？
坚持这7个桥式变体30天，你的臀部，腹部将发生大改变！
blue圈    阅42    转5
开肩胸练习莫贪多，这几个体式就够啦
摇曳纸鸢    阅9
使用瑜伽砖来增强力量和稳定性 帮助你在瑜伽乌鸦式中轻松支撑起来
涂鸦吧    阅2
9 个瑜伽动作缓解肩颈疼痛！让你拥有灵活又稳定的肩膀！
秭童的号    阅285
缓解肩颈僵硬/酸痛瑜伽13式，你都该试试...
abcdzhuzhu    阅276    转5
LIFE | 六个简单的瑜伽动作，改善你僵硬的肩颈背
vizza    阅71    转2
收藏干货 | 学习如何在体式中支撑并强健背部
昵称58814078    阅18
瑜伽这5个开肩动作，缓解肩膀疼痛，灵活关节，简单易学，效果好
华华田田    阅477    转3
这个瑜伽动作强烈开肩，效果杠杠滴！
haw911    阅84    转2
警惕丨练瑜伽不注意这点，真的会越“练”越“废”！
玉蝴蝶YOGA    阅115    转2
5个瑜伽姿势让你在倒立中学会肩部外旋，让倒立更安全稳定
网际飞音    阅90    转2
不了解身体局限，盲目练瑜伽，只会越练越伤
midaspilot    阅58
瑜伽轮式，这样练习就对了！
Chosefree    阅50
肠胃不好口气重？这7个促进消化的瑜伽体式，每天5分钟减肥又健康
雨吻花开    阅88
脖子僵，肩膀痛？试试这9个瑜伽动作
岁月如歌8yiicn    阅188    转3
这样练瑜伽，肩膀不痛了而且还有力量（经典）
紫云飘雪lkrxxi    阅71    转2
10个瑜伽体式，缓解肩颈僵硬及肩膀酸痛，你都该试试……
王涵A    阅1607
这套开肩瑜伽体式每天练，不光开肩、缓解肩颈疼痛
姜太公人生如梦    阅34    转3
这套开肩的瑜伽序列每天练，打开肩部其实很简单...
风吹_枫叶落    阅96    转2
4招坐在办公室也能做的瑜伽，舒缓肩颈酸痛！
千叶舟7obpbpll    阅63
清晨10分钟冥想瑜伽，让你拥有一整天的舒畅好心情！
唯雅斋    阅1981    转113
高级瑜伽倒立练习体式（三）
渺目僧    阅104
瑜伽教学简单猫式灵活舒展脊柱
如颖随行    阅111    转4
简单 7 组瑜伽动作就可以缓解肩颈僵硬、疼痛！（收藏级）
minye98    阅103    转5
瑜伽肩倒立减肥动作
★启明星★    阅357    转21
瑜伽热身练习
坚强人的力量    阅1903    转30
【健康瘦身】最棒的睡前瑜伽让你更好眠
嘛咪嗡    阅636    转30