原文：练引体，先学会沉肩、夹背
“沉肩”“夹背”，想健身，就必须学会的两个基础动作！！
人鱼岛健身    阅4097    转16
引体向上背部怎么发力？
love柠檬i3zc91    阅208    转5
不会痛的肌肉才是沉默的杀手——肩胛骨动一动
君临天下177    阅1726    转52
引体向上小技巧：肩胛骨后收、下沉，你真的会做吗？
霹雳宝贝贝    阅8429    转14
引体向上背部怎么发力？几个技巧教你轻松应对引体向上！
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提升引体向上数量的最快方式，锻炼肩袖肌群与肩胛处肌肉
草原狼ual5yjcg    阅181    转2
推举是锻炼上身肌肉的重中之重
静幻堂    阅389    转18
怎样改掉驼背的坏习惯？
法喜充满2s2r8e    阅150    转2
不會痛的肌肉才是沈默的殺手－肩胛骨動一動！
范良光    阅69    转4
引体向上练背不掌握这一点，别说你的背没感觉！
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肩关节解剖动态演示
平凡的人    阅295    转38
左手能反手从背后触到肩膀，右手却做不到，是什么原因呢？
lixiujuan2012    阅19780    转45
斜方肌下部锻炼方法 斜方肌怎么锻炼?
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引体向上——打造迷人背部 这几个动作一样行！
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引体向上只下巴过杠可不行！这技巧训练效果满分！附入门攻略
心随境转se5tnh    阅1005    转2
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“翼状肩胛”，害我驼背。
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推举是增宽肩部的核心训练动作！加速你的球形肩部塑造！
laoshen2030141    阅281    转6
你对肩部的肌肉了解有多少？
瓜子心    阅360    转4
开肩
脸大旺夫张路    阅137    转3
最美的背影，是可以练出来的
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杨幂驼背治好了，迪丽热巴又怎么了……
灵魂出窍kkk    阅138    转2
圆肩驼背就要练背，练了还是驼？练对肌肉才是关键
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「干货」：引体向上导致的肩袖损伤，应该如何预防
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引体向上能带来：强壮的背部、手臂、腹肌和抓握力
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如何提升练背的感受度，这几个动作，让你找到练背的感觉
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引体向上很吃力？掌握这3点小技巧，引体向上不再难
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练胸不练背, 早晚练残废, 练背的黄金动作你要了解
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怎样提升引体向上的练背效果？
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