原文:
练引体,先学会沉肩、夹背
“沉肩”“夹背”,想健身,就必须学会的两个基础动作!!
人鱼岛健身 阅4097 转16
引体向上背部怎么发力?
love柠檬i3zc91 阅208 转5
不会痛的肌肉才是沉默的杀手——肩胛骨动一动
君临天下177 阅1726 转52
引体向上小技巧:肩胛骨后收、下沉,你真的会做吗?
霹雳宝贝贝 阅8429 转14
引体向上背部怎么发力?几个技巧教你轻松应对引体向上!
岁月如歌vzo74h 阅200 转4
提升引体向上数量的最快方式,锻炼肩袖肌群与肩胛处肌肉
草原狼ual5yjcg 阅181 转2
推举是锻炼上身肌肉的重中之重
静幻堂 阅389 转18
怎样改掉驼背的坏习惯?
法喜充满2s2r8e 阅150 转2
不會痛的肌肉才是沈默的殺手-肩胛骨動一動!
范良光 阅69 转4
引体向上练背不掌握这一点,别说你的背没感觉!
不忘初心想事成 阅176 转4
肩关节解剖动态演示
平凡的人 阅295 转38
左手能反手从背后触到肩膀,右手却做不到,是什么原因呢?
lixiujuan2012 阅19780 转45
斜方肌下部锻炼方法 斜方肌怎么锻炼?
傅志岐 阅1354 转5
引体向上——打造迷人背部 这几个动作一样行!
麻豆腐 阅273 转4
引体向上只下巴过杠可不行!这技巧训练效果满分!附入门攻略
心随境转se5tnh 阅1005 转2
冈上肌肌腱炎,肩膀疼痛抬不起来该怎样康复?
颈椎矫正 阅2301 转29
“翼状肩胛”,害我驼背。
口琴和吉他 阅9713 转26
推举是增宽肩部的核心训练动作!加速你的球形肩部塑造!
laoshen2030141 阅281 转6
你对肩部的肌肉了解有多少?
瓜子心 阅360 转4
开肩
脸大旺夫张路 阅137 转3
最美的背影,是可以练出来的
新华书店官方 阅77 转2
杨幂驼背治好了,迪丽热巴又怎么了……
灵魂出窍kkk 阅138 转2
圆肩驼背就要练背,练了还是驼?练对肌肉才是关键
nqj0108 阅6269 转15
「干货」:引体向上导致的肩袖损伤,应该如何预防
百草夫 阅380 转6
训练|引体向上做不了?三个步骤助你完成从零到一的突破
肤施拥有 阅585 转5
引体向上能带来:强壮的背部、手臂、腹肌和抓握力
先求中正后平圆 阅241 转3
如何提升练背的感受度,这几个动作,让你找到练背的感觉
全球健身号 阅200
引体向上很吃力?掌握这3点小技巧,引体向上不再难
倪文彬 阅247 转7
练胸不练背, 早晚练残废, 练背的黄金动作你要了解
海阔天空0rdktt 阅178 转3
怎样提升引体向上的练背效果?
千里马e8cnn1h7 阅73
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