原文：一套“摆肩操”，7个动作，灵活、放松肩颈，做完立马舒服了
腋下夹本书治“五十肩”
红花绿叶园    阅306    转29
肩颈僵硬，一个简单放松动作，快速见效
鹩歌    阅439    转24
教你用一个动作练爆肩 上胸！
东风告诉你    阅145    转7
三个动作纠正圆肩，比你想的还简单！
飞翔300    阅55    转3
4个拉伸动作缓解肩颈不适
微风入林    阅5    转2
6个你从没做过的练肩动作
达天的天    阅20    转2
看到这个缓解肩颈酸痛的治疗动作，大家可以...
云雁南飞乐逍遥    阅5    转2
必须要谨慎对待的练肩动作
翔子7007    阅32
肩颈锻炼动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #一起来锻炼
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肩颈酸痛，如何按摩才最有效？2个动作教你轻松缓解~
zxkjok    阅29
肩颈堵塞怎么办？跟着练这6个动作，练完全身都轻松#肩颈#肩背#居家锻炼
探天机    阅3
开肩基本动作
阳光河流001    阅24
胸与肩的全面进化！8个动作全面塑造胸肩肌群
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每天15分钟减肚腩
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肩颈不好？试试这个动作有效缓解。
midaspilot    阅14
肩动作
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比背背佳还好用的国手训练法，纠正你的溜肩！
Gomezq    阅143
记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适
紫微o太微o天市    阅25
就三个动作 练完肩颈得劲
新用户6245ewVz    阅2
肩颈僵硬不适怎么办，教你轻松三个动作改善
陈梦邯    阅1
一个动作拯救颈肩酸痛
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肩颈操，千万不要小看这个动作，早晚10分钟，越练越轻松，练一个好一个
用户cch17005    阅2
晨起当做腰肩操
lzhh40    阅1594    转140
防驼背常做“正驼操”
yygltj    阅1274    转83
射箭姿势的那些事儿－中国射箭协会官方网站
芥舟    阅18970    转44
手臂胖肉多，如何才能减下来？
柏康减重营养师    阅792    转38
巧搓背爬爬墙赶走肩周炎
fjzhen    阅350    转18
11.25一个伸展练习
jiuer3889    阅192    转12
怎样做到含胸拔背？
huankuan    阅136    转11
直腿硬拉-附动作图片
恶之一眉    阅2526    转10