原文：瑜伽中的“趴青蛙”有什么好处？
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千里马33738602    阅254
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★做不了瑜伽横劈？还是先趴青蛙吧……
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?5个全莲花的准备体式
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8组瑜伽球训练 拉伸动作，让你在家练出好身材！
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11个动作全面打开髋部（收藏）
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缓解膝盖、髋部、腰背部疼痛，用这一套瑜伽序列就够了！
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练瑜伽，大腿外侧粗，假胯宽不好看？这8个动作一定要常练！
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7个瑜伽姿势为你打开髋部，释放负面情绪，清理身心
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瑜伽体位招式大全（附：热瑜伽经典十招式及中国瑜伽网百科）
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劈叉应该怎么锻炼，有步骤走吗？
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5个瑜伽准备体式，助你练成最好的坐姿体式全莲花！
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「打卡14」想要全莲花坐，就得这样练，不伤膝盖和脚踝
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只要一面墙，随时随地做瑜伽拉伸，效果还很强烈！
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