饭后不要久坐不动，每天垫脚100个，紧致全身，再大的肚子也平了，简单好用，一秒学会#居家锻炼

不要久坐不动，每天早晚垫脚十分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会#瘦肚子 #瘦大腿 #每天坚持锻炼 #运动

一次学会健身之后，全身拉伸怎么做

一个动作拉伸全身，无论是健身运动还是长时间久坐都可以学学

白领的最佳健身方法

饭后不要久坐不动，每天100个，轻松瘦肚子，瘦手臂，瘦腿，快速紧致全身#健身 #瘦肚子 #瘦腿 #一...

#健身慢动作挑战 每天早晚垫脚100下，老阿姨变小少女！消除副乳，改善肩周炎颈椎病，疏通全身经络！

一个传统健身动作—踮脚，坚持1个月，达到多种养生效果

垫脚运动 最简单的健身方式

踮脚养生

久坐健身

百走不如垫脚，每天锻炼10分钟 #我爱健身我要瘦 #改善亚健康 #跟我一起锻炼起来吧

垫脚甩手操#健康小妙招 #健身 #强身健体传递正能量

健身要学会方法