原文：凡人日记665--腰的力量
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抖枪真谛！
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一个球帮你瘦腰腹
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如何踢出石破天惊的前踢
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脚上一奇穴，“腰疼、颈椎疼、膝盖疼”，当时见效，比按摩强百倍！
宁静致远vi1zq8    阅32    转2
如何做到开胯、松胯 ,灌劲“合”,腰力及整劲
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男人如何锻炼腹部（组图）
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弧圈球的发力基础－学会用腰
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你该怎么减掉腰腹赘肉？从饮食 运动入手！
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腰是传导，做力量方向的分配，而胯是轮转点，最不能动的是膝盖。
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每天勾脚7分钟，打开小腿堵塞，膝盖不凉，腿好腰好，上楼很轻松
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脚上一奇穴，“腰疼、颈椎疼、膝盖疼”，见效快，比按摩强百倍！
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