一个减肥动作——开合跳，可以燃烧全身脂肪！

9个拉伸动作，缓解你的颈肩腰背痛

每周一招 | 减肥绝招：开合跳，燃烧全身脂肪！

开肩，开胯，一个动作瘦全身

看似简单的动作每天练一练肩颈舒服了全身轻松了#居家锻炼

4招解决全身酸痛！简单到不敢相信！（真人动图）

别看动作简单，每天3分钟，做完很轻松，拉伸全身，舒缓肩颈#锻炼 #运动 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己...

3D肌肉图示:10个哑铃动作搞定全身

这8个动作，在家一样练爆全身

1个甩手动作，每天100下，全身经络畅通，腰背不痛，颈肩更健康

1个动作疏通全身经络，乾坤大甩手，松颈肩，扩心胸，呼吸畅通

1分钟让你舒服80% 身体上有一个部位舒服，全身就舒服了，解决了

在日本有个调理肩颈背非常有名的动作，每天10下，全身都通透了

这些动作很毁腰、毁膝，毁全身，你却每天都在做！

7 组拉筋动作，消除全身酸痛

一个动作练全身#开肩美背 #健身 #好身材练起来

一个动作锻炼全身，尤其适合肩颈腰背痛的你，坚持下去，看看你的变化

一个动作锻炼肩胛骨缝，简单“拉背法”，放松颈肩全身舒服

抓阳气；拉伸全身；疏肝解郁；夜里睡不着；颈肩腰腿不适；试试这六个动作！#运动健康#

一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽

[cp]抓阳气；拉伸全身；疏肝解郁；夜里睡不着；颈肩腰腿不适；试试这六个动作！ ​[/cp]

一把椅子练全身！八个动作拯救肩腰腿（附动作示范）

一个动作，活动到了全身#活胯#腰 #肩 #锻炼 #健康dou起来

8个哑铃最佳训练动作，在家一样练爆全身！

太极升降开合功

做这个动作, 可调动全身气血, 延年益寿, 对肩周炎有奇效

一副哑铃就能练遍全身肌肉 这8个健身动作快拿去