一个神奇的动作改善腰痛：“翻来覆去“锻炼脊椎灵活性

颈椎不适不用慌，简单动作早预防！

图解：缓解颈椎不适 | 5个动作巧放松

颈椎不适，不花钱不吃药，一个拉伸动作，快速缓解颈椎疼痛！

颈椎不适 不妨试一试 走到哪都可以做的动作

转发收藏！3个动作改善颈椎不适

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「颈椎变直自我矫正「推荐」」这套动作，解决90%以上的颈椎不适！

10年颈椎不适总结出来的七个动作，一招缓解

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颈椎疼痛一招解决!颈椎不好的人一定要看！

怎样根本性缓解颈椎疼痛，从下面四点可以做到

教你两个快速缓解颈椎不适的动作

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身体要想变得灵活起来，改善自己的柔韧性就是第一步

久坐电脑前 练练脊椎保健操

好颈椎并不难，就是这么几个动作而已（真人示范）

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脊椎胸椎胸椎不舒服！这个动作很不错！#放松肌肉 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #胸椎 #颈椎 #脊...

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