改善体质同时延缓衰老？这么好的姿势还不练起来？

瑜伽的那些事儿（十）--站立前屈体式解析

瑜伽时体前屈受限还腰痛？小心是骨盆失稳引起！

为什么建议你要练“倒立”而不是“一字马”？

就练这1个动作，前屈下去了，核心强大了，小肚子也没了

那些瑜伽老师没告诉你的事，不知道你就亏了

瑜伽练习中，学会转动骨盆很重要!

瑜伽练习中

深度拉伸瑜伽和阴瑜伽的区别有哪些？

站立前屈体式解析细节解析

惊艳瑜伽19

瑜伽如何纠正骨盆异位,体位指导（杨洋）

打开瑜伽体式的钥匙- 骨盆的位置在瑜伽练习中的作用

【技术贴】柔韧中的科学| 瑜伽与科学间的对话

说说关于大腿后侧腘绳肌拉伸-就是传说中的拉筋和民间的那些误区

瑜伽的读博笔记(29)

对脊柱极好的扭转体式瑜伽

不要让不正确的瑜伽动作伤害到你（三）

站立前屈，你要是从这个地方折叠，那就100%错了！

解剖课！一个正确的战立前屈式竟然包含这么多！| 瑜伽解剖

短短几分钟，竖叉幅度看得见！（附详细瑜伽体式讲解）

快乐瑜伽：无前屈，不瑜伽

练瑜伽：坐着的时候背不直弯腰拱背，膝盖离地面还很高怎么办？

从脊柱的前屈和后弯中探寻瑜伽体式存在的意义

瑜伽练习不会转动骨盆？还导致了腰背疼痛？！你需要及时纠正错误

瑜伽体式柔韧练习疼痛难忍？了解这三点帮你安全有效拉柔韧

不了解腘绳肌，就盲目前屈，小心伤腰，一个小检测了解你的腘绳肌

（通篇都是干货，对坐角前屈的帮助特别大）我又来分享干货了：坐角式怎么练，开髋和大腿内侧的拉伸效果最好...