原文：徒手背部训练含胸#背部训练 #徒手健身#健身#锻炼#肌肉#健身打卡
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
怎样用doc360    阅233    转3
健身教学：六分钟徒手背部训练
18104041595    阅34    转4
引体向上卡在10个？换成这种容量练法，引体向上会突飞猛进
dadkvijm    阅421    转4
如何徒手增肌？屌炸天的动作别错过！
鸿蒙圣主    阅328    转18
徒手健身, 自重训练也能练出大肌肉!
望岳大叔    阅468    转14
徒手健身死角: 背该怎么练? 1条毛巾5个动作, 在家练出坦克背!
Xgame极限健身    阅114    转4
这两个动作，让你的背阔训练更完整！
拨刀斩江湖    阅51
徒手健身代言人汉尼拔教你徒手练全身, 不去健身房练出霸气肌肉
岁月如歌vzo74h    阅120    转4
腾讯新闻
手牵红牛    阅51    转2
引体向上为我们打造强悍的背部肌肉，真正的的徒手训练动作！
TNT1520    阅39
徒手健身版“拉扎尔” 身材劲爆不输原版 却只靠一根单杠完成逆袭
zengp_bj    阅307    转2
最实用的徒手减脂计划，夏天之前练出好身材！
Dejamao    阅1091    转28
男人!别说你懂健身
WAERTER    阅735    转14
徒手健身动作大全（上）
X83751238    阅809    转14
这四个徒手健身动作，可以代替杠铃硬拉训练
夏秋水    阅335    转3
家庭健身计划，每周训练4次，不去健身房也能练出一身肌肉
悠米爱健身    阅200    转3
徒手腹肌练习，练出八块腹肌！
心心人泪    阅157    转2
一口气做20次引体向上很难吗？教你4个技巧，暴增引体数量
雷_电波    阅1420    转2
徒手健身每周5练，如何安排训练计划？
大白兔与胡萝卜    阅93    转4
排名前5的徒手健身动作，非常适合健身初学者，请收藏！
全球健身号    阅143    转3
5个徒手健身动作，训练好你的背肌，帮你练出完美身材！
鑫鑫516    阅104    转3
4个徒手训练动作，让你没有器械，一样可以练出完美背阔肌！
麻豆腐    阅888    转77
六分钟徒手背部训练
国术传承摘录馆    阅30    转3
背部肌群徒手力量训练
扎西牦牛    阅40
没有器械练背部肌肉，如何练？四个动作徒手训练，解决背阔肌！
猫士吉    阅826    转10
徒手健身动作top5，不去健身房也能锻炼到全身肌肉
p0oouuu    阅55    转2
▶️徒手背部训练，能做3轮你就是肌肉男！
kenkenlin09    阅33
没有器械练背部肌肉, 如何练? 四个动作徒手训练, 解决背阔肌!
先求中正后平圆    阅136
从270斤到162斤，我减肥的心路历程
drqwh    阅513
多学点徒手训练动作，离开健身房照样健身！
马韩mh    阅545    转49