原文：5个俯卧撑变体等你来挑战！这些变式俯卧撑不止可以训练胸肌，而且还
每天100个俯卧撑，100天会怎样？
赵国狂生    阅253    转4
6个自重上肢训练，让胸肌和肱三头肌尖叫的操作！
Xgame极限健身    阅218
花样俯卧撑，徒手健身必选
长寿石    阅130    转5
每天100个俯卧撑，100天会怎样？效果比你想象中的更好
草根须    阅934    转2
俯卧撑时找不到胸部发力的感觉，怎么办？
CHEN阿锚    阅6726
做俯卧撑胸肌没感觉？那是因为你不懂得发力
传统艾灸筋揉骨    阅372
正常人做几个俯卧撑算是身体素质不错？
知足常乐5qhbsk    阅1153
俯卧撑刺激肱二头肌，三头肌，胸肌，练出一身肌肉
黄袍怪    阅121    转4
俯卧撑是天天练还是隔天练的增肌效果好？
我爱你文摘    阅1067
想让胸肌更饱满，不只要做标准俯卧撑？做完我三头肌痛你信吗？
五体松    阅38
每天只需3分钟·俯卧撑胸肌挑战·收藏向
湘军第二十二团    阅18
??健身狂魔4周计划——胸肌肱三头肌增强训练
翔子7007    阅134    转3
20种高级俯卧撑动作教学，让男人的胸肌更猛更好看！
dxhe    阅280
5个俯卧撑变体等你来挑战！让你拥有韦德的胸肌，且拥有C罗的腹肌
宇宙1968    阅35
如何维持强壮胸肌？简单俯卧撑其实有技巧(组图)
木立    阅1557    转83
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
不二BPANDA    阅6351    转11
徒手助你练就强大胸肌！
布衣的精神家园    阅314    转9
胸肌训练：跪姿俯卧撑
凌寒留香之腊梅    阅675    转6
19种俯卧撑胸肌训练 练炸你的胸肌
帷幄风云    阅85
用俯卧撑健身可发展手臂和胸肌，但其实它还有个最大的好处
马思鹰沔    阅435    转25
徒手动作双杠臂屈伸，发展胸肌和肱三头肌的简单方法-今日头条
竺言小聚    阅500    转11
健身找不到感觉？试下拮抗训练法，快速提升力量耐力，省时又高效
麻豆腐    阅263    转9
一周3次卧推为何还是胸部平平？教你5个秘诀让胸肌翻倍增长
山之梦幻    阅1053    转6
俯卧撑练大你的胸部肌肉，采用宽距？还是窄距？
闲云野鹤胡大勇    阅527    转6
钻石俯卧撑有多厉害？
雨霖铃5smp6zqs    阅17652    转5
用两个徒手动作来说明，为什么训练负重越大，训练效果就越好！！
人鱼岛健身    阅146    转3
那些长期健身只做俯卧撑的人，最后都变成什么样子？
与天山野狼共舞    阅260    转3
俯卧撑怎样做才能更有效？
双城人类    阅75    转2
怎么做俯卧撑才能最好地锻炼胸肌？
过客太匆忙    阅110    转2
徒手锻炼三头肌和胸肌，这五个动作满足你的需求
TNT1520    阅1131    转2