原文：提高卧推技术，如何用更小的哑铃练出更大的胸肌？
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅411    转7
胸肌久练没“形”，试试这五个“塑形”动作！！
人鱼岛健身    阅146    转17
要想让自己变得壮实，胸肌就要练大，3个动作来帮你
TNT1520    阅62
胸肌训练图解，你敢肯定你练对了吗？（附图）
五六岛    阅26152    转33
哪6招把肩练好，还可以让胸肌更完美！
功城    阅146    转3
如何打造饱满胸肌丨赛普冠军导师李宝微课堂经验分享
暴雨中吹风    阅186    转3
不要再用孤立动作练胸肌了！多做杠铃卧推，拥有饱满厚实的胸肌
悠米爱健身    阅17    转3
“杠铃卧推”与“哑铃卧推”的区别到底在哪？
新用户69045588    阅394
哑铃卧推和杠铃卧推在训练时该怎么选?!
陈亚伦_Arron    阅141
要想有效的练到胸肌，这2个知识点，你得要掌握
先求中正后平圆    阅68    转2
卧推180 KG，还是没有胸？你的动作做错了
云里漫游    阅591
为什么在胸肌训练中，卧推是一个必做的动作？看完你就懂了
减肥那点事    阅153
练三角肌的4个常见错误
yjsyz    阅228
健身历程（长文配图）更新
姐妹乐园    阅1845    转3
如果你忽视了这些细节，那么就是你健身失败的开端~
李敬东的藏宝阁    阅115    转3
2个动作提升胸肌感受度，让你拥有美国队长的胸肌！
小姐姐健身    阅53
无胸肌不男人！七个最有效锻炼胸肌的动作
某人甲    阅665    转17
全方位打造胸大肌---图解
夏九川    阅781    转5
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则
20150405    阅165    转5
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则，你照做了吗？
lvshizhangbin    阅131    转5
胸肌不会练，胸肌长不大？送你一套从热身到训练的胸肌发展全攻略
波普董健身    阅75    转2
胸肌维度不够大？三个动作强化你的胸肌，让你的胸肌更宽阔！
双城人类    阅99
胸肌下部到底该如何强化？
ldtsg1957    阅4
健身 | 一对哑铃练出胸肌、V型肩、麒麟臂！
泉山听雪    阅290    转16
卧推如何能让胸肌在发力？
自己个人    阅420    转2
话题
运动养生荣先生    阅31
胸肌难练？几个有效刺激胸肌的动作，操练起来！
仁仁163    阅516    转16
胸肌比女朋友还大？6个动作打造最强铠甲胸，女朋友看了都流眼泪...
健身饮食运动    阅15
手臂怎么练都练不粗，问题到底出在哪儿？
诺亚第运动康复    阅22    转3
三角肌难练的原因，在于训练误区众多，我帮你纠正4个常见错误
欢迎来我图书馆    阅1047    转2