气血双补的5种零食，含钾丰富又解馋，每天吃几个，精神饱满过秋

“解秋乏，多吃钾”，建议：这8道高钾菜要常吃，精神饱满身体好

建议中老年人：少吃猪牛羊肉，多吃这4种食物，精神饱满过三伏

“解秋乏，多吃钾”，建议：常吃6道“高钾菜”，精神饱满身体好

含钾是冬瓜23倍，正大量上市！建议中老年3天吃一次，精神饱满

转：二月二炒黄豆的健康做法

学会莲藕这做法，孩子把零食都戒了，香酥可口，好吃到舔手指

天热易“失钾”，多吃这菜，钾是冬瓜7倍，简单一拌，开胃又解暑

秋冬季节，不可错过的养生圣品

中医推荐几款补血御寒食疗方

自制豆腐脑

怎样清洗莲藕

黄豆焖猪蹄这样做，口感软糯鲜香，好吃不油腻，步骤简单易学

煮八宝粥，牢记这个配比，香浓黏稠顺滑，早晚喝1碗，精神饱满

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吃货们看过来，适合朋友聚餐的食谱再来一批了，快收藏了吧

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贫血最怕它，这样做每天当零食吃，气血双补，脸蛋红润气色好

伏天40天：建议家中常备2种零食，每天吃点，补充气血不虚脱，还解馋

买年货时，别总买花生瓜子，推荐自制4道小零食，全家老少都喜欢

夏天出汗多，建议多吃这3种“高钾王”，每天吃一点，身体有劲精神好

青山：“天然含钾”蔬菜前5名，中老年多吃，精神好力气足，增强免疫力

“解秋乏，多吃钾”建议：秋天多吃7种高钾菜，精神饱满生态棒

含钾是冬瓜25倍，正大量上市！建议中老年2天吃1次，腿脚有劲，精神饱满

洋葱跟这菜是绝配，简单一炒就出锅，隔天吃一顿，精神饱满过三伏

炸藕盒

天热出汗多，记得吃5种零食，含钾丰富又解馋，精神饱满一整天

麻味腌豆