原文：如何用更小的哑铃练出更大的胸肌？
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅411    转7
练三角肌的4个常见错误
yjsyz    阅228
无胸肌不男人！七个最有效锻炼胸肌的动作
某人甲    阅665    转17
胸肌久练没“形”，试试这五个“塑形”动作！！
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全方位打造胸大肌---图解
夏九川    阅781    转5
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则
20150405    阅165    转5
胸肌锻炼前必须要知道的6条法则，你照做了吗？
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胸肌不会练，胸肌长不大？送你一套从热身到训练的胸肌发展全攻略
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要想让自己变得壮实，胸肌就要练大，3个动作来帮你
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胸肌训练图解，你敢肯定你练对了吗？（附图）
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哑铃卧推
黄金时代储思飞    阅11583    转19
无胸肌不男人! 男人的胸练得好, 女人看了也自卑!
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胸肌想不长都难？充满爆炸感的训练5
老阿更    阅243    转12
哪6招把肩练好，还可以让胸肌更完美！
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如何打造饱满胸肌丨赛普冠军导师李宝微课堂经验分享
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胸大肌内侧应该怎么练？
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不要再用孤立动作练胸肌了！多做杠铃卧推，拥有饱满厚实的胸肌
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“杠铃卧推”与“哑铃卧推”的区别到底在哪？
新用户69045588    阅394
这里，是你最容易错过的胸肌细节！
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7大必练强化胸部训练动作，让胸肌更加坚硬饱满完善纬度提升力量
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哑铃卧推和杠铃卧推在训练时该怎么选?!
陈亚伦_Arron    阅141
哑铃飞鸟带你练出帅气胸肌~
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十方法锻炼结实胸肌 充分活动开肩关节(3)
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男子徒手加器具轰炸胸大肌，瞬间从A变到C！
心随境转se5tnh    阅85    转3
胸肌不够饱满？用这5个动作强化胸肌的形态，突破胸肌维度！
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要想有效的练到胸肌，这2个知识点，你得要掌握
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卧推180 KG，还是没有胸？你的动作做错了
云里漫游    阅591
为什么在胸肌训练中，卧推是一个必做的动作？看完你就懂了
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臂围怎么练都不上涨？你需要这份王者肱二头加强计划
如菊mt4zjeisx7    阅182    转5
如果你忽视了这些细节，那么就是你健身失败的开端~
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