原文：人到中年，不胖身材却走了样，重视力量训练，塑造紧致身材
运动与年龄无关！一组自重动作，塑造紧致身材，让自己更年轻
全球健身号    阅14    转3
不去健身房怎么练腿？一组居家哑铃动作，帮你提高腿肌力量
小姐姐健身    阅39    转2
背部常用肌肉之背阔肌
曌贇king贇曌    阅712    转4
哑铃划船、直臂下压
自己个人    阅161    转2
3个哑铃背训练动作，每周锻炼2次，帮你练出有型宽阔背部！
魔掌佛心    阅81
阿诺带你去练背，8个动作、让你的获得逆天背展
Xgame极限健身    阅152
“冻龄奶奶”坚持健身16载，64岁年龄24岁身材，健美体格无可挑剔|健美|力量训练|健身|深蹲|肌肉|哑铃
君临天下100    阅20
1000个侧平举，你也练不出饱满的肩？
草原狼ual5yjcg    阅46    转3
想要美人背，不要虎背熊腰！那就来试试这6个动作
减肥那点事    阅42    转2