原文：老年人频繁摔倒，最应警惕身体的这项能力！人去世10年前，会通过它发预警
UC头条：最新研究，人在去世10年前，会通过这项能力的变化发出预警！3个方法自测强弱
weimiao    阅12
出现这种走路姿势，未来十年的痴呆风险增高5倍！
東泰山人    阅12    转3
老年人如何强身健体
万疵必应修补    阅3
老人该怎么运动？国际指南
杨进刚    阅3
老年人抗阻力量训练观点
张洪清    阅49
健身时用对一物，不仅能变瘦，还能增加骨骼韧性
闲云野鹤qpab3u    阅61
国际老年人运动专家指南
昵称65039517    阅165
老人健身 “扯皮拉筋”远离骨折
ABC123949    阅79
鱼油加运动可增加老年人肌肉力量
刘燕燕    阅226    转2
提升心肺功能、增强肌肉力量的好方法——抗阻力运动
雨后阳光609    阅50
关于强度！
东冈在迪拜    阅5
牛B老头要逆天！请收下我的膝盖
lkjiandan    阅595    转21
听说糖尿病的抗阻训练很管用？
壹人堂    阅822    转6
进行无氧训练，可获得以下７种运动能力的提高，你还在等什么？
减肥那点事    阅441    转5
力量训练可以改善生活质量，在家一样也可以进行训练
天涯一浪人Z    阅67    转3
看不见的力量，启动核心的呼吸训练
原理T康御健    阅247    转2
拉风跑法，你确定不尝试一下？
木鱼308lz9m1b0    阅248
对于瘦子来讲，体能和肌肉哪一个更重要？(Blue Health 营养师团的回答,21赞)
捣蛋猪2681    阅91
身体强壮，活的更久
lindan9997    阅362    转23
老年人怎么运动增加肌肉量
lhao2004    阅1336    转12
你是真的老，还是活得老？
yagi1    阅103    转10
有一种“老来瘦”叫肌少症
圆角望    阅132    转5
《中老年人的科学锻炼及合理营养》——本文大部分内容摘自文献
nova2238    阅186    转4
避免肌肉“缩水”，专家建议中老年人多加强抗阻力训练
大白兔与胡萝卜    阅91    转3
哈佛医学院：最健康骨骼的运动，一定要预防骨质疏松！
王兆善    阅8    转3
选择何种锻炼模式获益最大：年轻人和老年人有所不同
风湿中心    阅18    转2
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
雨润秋林    阅19
切身体会：减重减脂的一组小tips
老威小屋    阅12
中老年人要让肌肉流失得慢一些
yygltj    阅4
适合老年人的训练
yh18    阅77