原文：习练瑜伽体式所必需的“1%的理论”！
一个肩膀要扛多少平板多少条狗？瑜伽体式练习中肩膀的安全
平凡铃铛    阅233    转8
【视频】打开髋与肩，整个人都轻松了！（40分钟）
天青青水蓝蓝我    阅112    转5
练瑜伽如何而减少肩关节的压力？
平淡水的平凡    阅66    转3
瑜伽解剖学如何为体式习练带来助力？
rwm1110    阅29
带你一步步从瑜伽鸽子式进阶到手抓脚的鸽王式
水润林木    阅313
初练瑜伽，为什么要从站姿体式开始练起？
精进瑜伽的路上    阅18    转2
《哈他瑜伽关键体式全解》节选
weileng    阅6443    转72
一文读懂瑜伽体式中的理疗知识
等待MYLOVE    阅970    转47
瑜伽拉伸的艺术和智慧
云方健康设计室    阅1433    转23
超实用｜连这三点都不知道，十年的体式白练了
天赫    阅375    转22
【12月21日-25日】瑜伽康复课开班
诺亚第运动康复    阅91
如何在瑜伽练习中保护颈椎
林子瑜伽    阅478    转16
想开髋不一定非要做那些开髋的经典体式
口琴和吉他    阅3491    转9
「打卡20」坚持瑜伽开肩，小心背越练越薄，美成仙！
紫云飘雪lkrxxi    阅135    转13
瑜伽轮式起不来的原因有很多，看看你是哪一种？（附解决办法）
midaspilot    阅9786    转7
男神女神瘦手臂必练体式，同时增加体内消化的火力｜体式精讲
小鱼儿33    阅80    转6
牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）
flying咪咪    阅797    转5
正确地练习瑜伽你需要懂得这些人体运动学
培训班背包    阅133    转5
练瑜伽：你的老师和别人教的动作细节不一样？怎么判断谁对谁错？
阳光心情jr    阅91    转4
12个高难度瑜伽体式循序进入方式（附发力方向解剖图）
博衣飘飘    阅58    转3
【瑜伽】你需要的瑜伽运动解剖
阿斯汤加Alan    阅76    转2
干货 | 温养内脏器官，增加血液循环的开髋
样杨私密图书馆    阅27    转2
增强腿部力量缓解僵硬与疼痛，这5个站式体式你一定需要
GreenMooder58g    阅36
“开胯”观念很害人 －每一个瑜伽爱好者都应该知道的关于髋部灵活和稳定的知识
wsyty0912    阅61728    转51
#梵音瑜伽最美体式 双角式，灵活肩关节 有效改善“耸肩”～
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说到开胯，人和人真是不一样：如何区别紧张感和挤压感，和谐地练习胯外旋，提高身体长远运动能力
yanxinbaobei    阅2685    转16
为什么有些人的胯再怎么练灵活性都很差？看完就不会纠结了
tjboyue    阅304    转12
瑜伽——让你的肌肉体会前所未有的放松！
姜太公人生如梦    阅108    转9