原文：锻炼身体用的哑铃要多重呢？
1组全身哑铃训练计划，5个动作坚持2周，显著帮你增强肌肉力量
宇宙1968    阅448    转2
给你的胸围增加5厘米
槐荫堂青岛分堂    阅3945    转45
力量训练系列之健身小白最初要怎么练？
鸿蒙圣主    阅523    转5
要对臀腿健身，箭步蹲不如深蹲强吗？
行者千里    阅12
小小哑铃大用处, 哑铃锻炼动作图解, 健身不求人!
海阔天空0rdktt    阅382    转10
哑铃多重合适？
笑看风云博客    阅190    转3
健身增加肌肉练习，比如哑铃，是尽量拿重的次数练少一点还是拿轻点的次数练多一点？
wkz03    阅647
哑铃健身计划 2
Jackywen    阅18312    转622
夏天增肌锻炼正当时！让TA为之疯狂尖叫
岁月如歌vzo74h    阅46
健身 | 如何选择哑铃重量？如何选择哑铃锻炼次数？
sfl888    阅914    转11
家里只有哑铃怎么练？一周3练哑铃锻炼动图！ 硬汉健身文章
rex_du    阅328    转6
四个超棒的哑铃锻炼肱三头肌动作
ldtsg1957    阅59    转3
爆发力训练的1RM百分比设定
yuxh91128    阅3094    转3
力量举与增肌训练有何差异？很多人都不知道
先求中正后平圆    阅66
初学哑铃循环健身计划
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想要穿衣显瘦，脱衣有肉？！只需要练好这几块肌肉！
梁小霄    阅196    转14
健身少走弯路！这12点健身常识你应该知道
Alex徐    阅178    转7
这套健身指导计划太全了，新手一看就会！
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徒手训练到什么程度可以进行负重训练？用多重？怎么练？！
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最适合女生训练的神器 [ 哑铃 ] ?
lisa黄    阅201    转2
健身搞肌小技巧：如何安排训练重量！
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力量训练！健身新手该如何选择合适的哑铃？
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10周完善胸肌健身计划
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只需准备一对哑铃，教你12个动作练出一身肌肉
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该用多重的哑铃做动作？做多少次？做多少组？
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哑铃健身及平板支撑动态图
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揭秘超级减脂计划，六大减肥训练王牌技术
tompete    阅257    转2
女生用多重的哑铃 小重量多重复最适合女性【图】
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几组哑铃锻炼动作，在家也能撕裂肌肉！
zyhww130    阅266    转6