每日健身计划：30天俯卧撑挑战计划

如何完成一个标准的俯卧撑？

健身没有效果，看这些你做到了吗？

他挑战5000个俯卧撑，究竟是自毁身体、又或是实现逆袭？

8个几乎不可能的健身挑战, 冲击人类身体极限!

2017年大挑战：50×5 超级减脂计划

这12个俯卧撑动作，健身3年的我一个也做不了！

宅在家里最实用的健身动作！

徒手增肌核心动作, 塑造硬汉肌肉!

11个动作，7分钟，助你在家健身一样疯狂燃脂

10种疯狂的变式俯卧撑，你能做几个？

只练各种俯卧撑，你也能变得很厉害

60后敢于尝试新的健身动作今天又学到了一个跳跃式俯卧撑来一组

三个动作让你变成小腰精！还不赶紧点赞收藏起来吧！艾特家人一起练起来#健身 #减肥 #瘦瘦瘦

3个自重训练动作，有效帮你增肌减脂，双重功效值得一试！

成年男性，一分钟坚持做几个俯卧撑，可以强身健体？

30天立卧撑减脂训练计划

30天波比跳挑战，让你瘦成猴

小伙挑战9000个俯卧撑，一个月后身材竟然发生了这样的变化？

13岁小男孩，挑战肌肉男？单手倒立俯卧撑50秒，俄挺坚持27秒！

让变化的俯卧撑撑爆胸肌－在家也能练！（第一季）

健身丨这几个动作，让男人更男人

最经典15个减脂增肌动作，来一套？

这个简直太绝了！太齐全了，好多人觉得在家里健身就是做俯卧撑和仰卧

14级高能俯卧撑，你能做到第几级?

用这几个动作练起来，完美身材全靠它！

斯巴达300健身挑战，考验你的体能！

6大最残酷全面强健锻炼方式 你敢挑战健身极限吗？

练习俯卧撑的各种姿势 让健身充满变化和挑战