新“八段锦”：1.练肾，踮脚尖2.练心，拍肘窝3.练胃，揉肚子4

简易健康十二法：一，踮脚尖养肾 二，拍肘窝养心 三，揉肚子养胃

身体的8大存款

每天坚持两分钟，养出好身体！1，强肾—踮脚尖2分钟。2，强脾—揉肚子3分钟。3，养心—拍肘窝2分钟。4，强肝—伸懒腰2分钟。5，养眼—看远方2分钟。6，强脑—静闭眼2分钟。7，强腰椎—提臀2分钟

肾喜欢踮脚尖一分钟脾喜欢揉肚子一分钟心喜...

不想被心梗缠上，这处一定要多拍，每天50下，排心肺之邪，不看亏了

【踮脚跟就能补肾】八段锦中有一式“背后七...

杏林早报 | 养心先养肾！1个动作，补肾通阳效果好，八段锦里就有它

人体八大小金库你都知道吗？·1、肾的小金库：踮脚尖 ·2、心的小

身体健康的10个小金库1、身体肾的小金库：经常踮脚尖2、身体心的

人体八大小金库 ·1、肾的小金库：踮脚尖 ·2、心的小金库：拍肘

八段锦

踮脚就能瘦，每天坚持踮脚100次，瘦腿减肚子，瘦的都是内脏脂肪，来吧

多踮脚人不老。每天走一走，肚子小了，腿也细了 #居家运动

【踮脚尖补肾瘦腿】

不打广告、不玩套路、不用花钱，只需动动手指头就可以增强肾能力

自己拍打治百病--图、视频

小寒 | 三九补一冬，五脏调养重点，全家适用！

每日垫脚尖7次可强精补肾瘦小腿

不花钱的养生法！每天两分钟，防病祛病健身，助您更健康长寿！！

【男人踮脚尖补肾，女人踮脚尖瘦腿】

身体的八个最爱，赶紧存起来 肾最喜爱一一踮脚尖，胆最喜爱

1⃣最养心——拍肘窝1‭分钟‬2⃣最养肝——伸懒腰1分钟3⃣最健脾——揉肚子1‭分钟‬4⃣最养肺——...

晨起踮脚100次，养肾气，坚持30天告别顽固脂肪，肚子变平体重轻

没事儿，就揉揉左右肘窝的少海穴，交通心肾...

长寿补阳秘法：只需一个动作，血液瞬间充满全身，轻松打通六条经脉

群医案分享集（270~241）

十二经脉与五脏六腑的关系

肚子大不用怕！每天踮脚100下，抚平肚子，比仰卧起坐还管用