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教练出镜:简单8动作 教你改善白领易犯肩膀痛
哑铃俯立飞鸟 你学会了吗
如菊mt4zjeisx7 阅376 转5
训练斜方肌的动作——哑铃Y形上举!!
新用户98166778 阅1265 转2
8个小动作矫正肩胛骨 彻底告别肩颈痛
云中公子 阅1147 转29
不只是耸肩:斜方肌锻炼2个动作推荐
扎西牦牛 阅121 转2
肩部训练(稳定性训练2)
千里马33738602 阅29 转2
推举是增宽肩部的核心训练动作!加速你的球形肩部塑造!
laoshen2030141 阅280 转6
后肩训练动作:俯身哑铃飞鸟教学
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四种锻炼三角肌后束的动作
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这么练,让你的肩宽再多10cm!
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Bottoms Up 壶铃练习
qqhll8486 阅173 转2
一组训练动作,打造你的麒麟臂!
双城人类 阅32 转2
三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
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溜肩就像滑滑梯,5个动作纠正你的体态问题
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四个动作打造超模一字肩,和圆肩驼背彻底分手!
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如何恢复肩部损伤、激活相关功能,你找对方向了吗?
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一起练|第二周第二天
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几个简单利用哑铃锻炼肩部动作,坚持练习,有效矫正溜肩,塌肩*
飘影23号 阅2337 转6
不会痛的肌肉才是沉默的杀手——肩胛骨动一动
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明星们的天鹅臂直角肩是这样炼成的,15天告别拜拜肉
rongma 阅62
你驼背的秘密——菱形肌
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让你上体充满力量的训练动作[图文]
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锻炼迷人"倒三角",你准备好了吗?3
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【运动康复科普】肩袖的结构、功能、损伤机制与康复训练方法
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1对哑铃练遍全身!居家哑铃训练攻略(新手小白超友好)
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“鲨鱼线”“子弹肌”(前锯肌)的功能解剖与锻炼
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网球专项训练:肩部训练(上)
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健身课堂丨大圆肩及肩袖训练要点
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