原文：【知识】斯巴达俯卧撑，让胸肌狂飙的俯卧撑
更高效率刺激推力肌群？来试试移步变距俯卧撑！
培根阅读    阅82    转4
一周三次俯卧撑，教你如何练成斯巴达三百勇士般的胸肌！
人间仙境0129    阅1
教你如何用俯卧撑练到上中下胸
不二BPANDA    阅6354    转11
徒手助你练就强大胸肌！
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胸肌训练：跪姿俯卧撑
凌寒留香之腊梅    阅675    转6
19种俯卧撑胸肌训练 练炸你的胸肌
帷幄风云    阅85
做完这些俯卧撑，你的胸肌可还爽？？
骑火车的武士    阅405    转28
想要徒手练出大胸肌，这6个训练动作，提供给你参考！
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如何练出饱满胸肌？
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做完这些俯卧撑，你的胸肌是否已炸！
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俯卧撑如何有效训练胸肌，注意这个细节，一组即可见效果
whoyzz    阅31    转2
瘦小伙每天200俯卧撑，胸肌有了可以理解，为何腹肌这么明显？
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想将胸肌训练好，俯卧撑推荐给你，赶紧试试吧
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拥有D杯大胸的肌肉男，在家都是怎么虐胸的？
草原狼ual5yjcg    阅390    转2
高容量胸肌 三头训练，胸肌7个，三头4个，小伙俯卧撑直接趴地上
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徒手训练胸肌
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用俯卧撑支架练胸，胸肌一大一小怎么办？该怎样调整？
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在家练胸肌的六种俯卧撑，胸肌就靠它们了
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瘦男孩每天200个俯卧撑，坚持30天后该有的样子？
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胸肌一个大一个小怎么办？
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练好这10种俯卧撑，你就是下一个胸肌哥！
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俯卧撑训练方案
qxr121    阅1273    转53
强力俯卧撑训练课程
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新手必备：俯卧撑学习30天备考计划（完整版），你的胸肌准备好了吗
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