原文:
【用哑铃,撕裂出你的胸肌】
做俯卧撑不会让你的胸肌变大?试试这三个动作,快速获得肌肉!
TNT1520 阅122
不用器械, 徒手练出大胸肌, 不做太平王子!
梁小霄 阅50
强化胸肌中缝,试试对握史密斯卧推动作
心随境转se5tnh 阅176 转6
想要增加胸肌厚度的办法? 要注意以下这三点!
高丽大棒子 阅1115 转6
8个胸背增肌训练动作,让你的肌肉魅力瞬间爆棚!
双城人类 阅217 转5
健身者初学者零器械锻炼出胸肌、腹肌,坚持只需要二个月时间!
jianglin1965 阅801 转4
上胸肌训练:4个动作让胸肌真正厚实有型打造真正有吸引力的胸肌
东风无语13 阅167 转4
俯卧撑史诗级改变,每天训练200个俯卧撑,小伙一个月后变壮!
小王635 阅157 转3
想要练出施瓦辛格一样的方块胸肌, 这5个动作就够了!
漫步人生sl1tl8 阅124 转3
小伙每天300个俯卧撑, 30天后会怎样? 增加1.7公斤肌肉!
Ming明月清枫 阅129 转2
练完美方块胸肌做真男人, 健美大神教你最全的胸肌训练技巧
岁月如歌vzo74h 阅114 转2
那些只做俯卧撑的人, 胸肌最后成什么样了?
Xgame极限健身 阅282 转2
变式俯卧撑虐胸计划, 徒手也能虐出“大胸器”!
cocosyl 阅46 转2
小伙每天玩100下双杠, 仅2周就变成了这样!
海阔天空0rdktt 阅192
饱满有型的胸肌你该这么练?
hse_hzh 阅70
小小哑铃作用大,简单4个动作,却能锻炼你全身肌肉
陈长涛 阅36
给我一副哑铃,还你一身肌肉!教你如何撸铁!
我是华仔的爹 阅136
俯卧撑练出的身材很一般? 你应该没见过俯卧撑记录挑战者的身材吧
先求中正后平圆 阅71
哑铃健身图解 / 哑铃练胸肌
周大爷馆 阅202 转6
胸肌动作,享受肌肉膨胀的快感!
心静如水D 阅429 转4
健身我们需要预疲劳,这是什么鬼?
空中猎手 阅368 转4
打造最强的胸肌中缝:窄握哑铃卧推
修闲师 阅166
利用弹力带增加胸肌,5个练习动作,刺激胸肌各个肌肉块!
新用户42003388 阅10
胸肌几天练一次最好,胸肌怎么练最有效最快
怎样用doc360 阅162
9个动作完胜人体两大肌肉群,颜值是什么都不重要了
光明使者vx581h 阅59
胸肌训练,不只是负重
cchggab0hc4xu3 阅30 转2
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