做俯卧撑不会让你的胸肌变大？试试这三个动作，快速获得肌肉！

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强化胸肌中缝，试试对握史密斯卧推动作

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8个胸背增肌训练动作，让你的肌肉魅力瞬间爆棚！

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上胸肌训练：4个动作让胸肌真正厚实有型打造真正有吸引力的胸肌

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小伙每天300个俯卧撑, 30天后会怎样? 增加1.7公斤肌肉!

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那些只做俯卧撑的人, 胸肌最后成什么样了?

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饱满有型的胸肌你该这么练?

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俯卧撑练出的身材很一般? 你应该没见过俯卧撑记录挑战者的身材吧

哑铃健身图解 / 哑铃练胸肌

胸肌动作，享受肌肉膨胀的快感！

健身我们需要预疲劳，这是什么鬼？

打造最强的胸肌中缝：窄握哑铃卧推

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胸肌几天练一次最好,胸肌怎么练最有效最快

9个动作完胜人体两大肌肉群，颜值是什么都不重要了

胸肌训练，不只是负重